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title: '[2020/05/12] Administração de Tempo x Energia'
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# [2020/05/12] Administração de Tempo x Energia

![](https://i.imgur.com/5ZVrcIw.jpg)


Um dos livros mais úteis que já li se chama "Gerenciando a si mesmo: Artigos fundamentais da Harvard Business Review sobre como administrar a própria carreira". A Harvard Business Review faz esse tipo de copilado sobre vários assuntos, caso tenha interesse (já li alguns outros e gostei bastante também).

Hoje vim falar um pouco sobre um artigo chamado "Administre sua energia, não seu tempo" de Tony Schwartz e Catherine McCarthy. Essa vai ser uma série de artigos sobre como gerenciar de uma maneira mais realista as nossas tarefas, como funcionam nossos níveis de energia e como otimizar todo esse processo. 

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O artigo se inicia com uma reflexão de que o tempo é um recurso finito, mas que a energia é um recurso renovável e por isso deveríamos focar em gerenciar nossa energia. 

Eu sou uma pessoa bastante organizada e um tanto controladora, então em uma época da minha vida pareceu fazer sentido ter uma agenda onde eu programava cada momento do meu dia. Parece fácil, dessa forma, controlar o tempo. Mas para mim, logo notei que isso não funcionava. Além dos imprevistos que faziam com que a programação fosse atrasando, esse tipo de organização não leva em conta o meu cansaço, meu estado emocional, minha saúde e muitas outras coisas. Dia após dia eu falhava e só acumulava mais frustrações. 

Se você também tem problemas para gerenciar seu tempo, acho que essa outra abordagem pode te ajudar.

Os autores do artigo dizem que possuímos 4 tipos de energia: física, emocional, mental e espiritual. A ideia aqui é saber recarregar cada uma delas pois, segundo o artigo, isso "torna possível fazer mais em menos tempo, com um nível maior de compromisso e com maior sustentabilidade."

Então para fechar esse post de hoje, vamos fazer um diagnóstico de como você está. Isso vai te ajudar a saber exatamente quais áreas devem ser melhoradas primeiramente e, nos próximos posts, explicarei de maneira prática como fazer isso.

O teste seguinte é proposto pelos autores do artigo. Você deve marcar quais desses comportamentos correspondem aos seus.

![](https://i.imgur.com/IZZPQP6.png)

![](https://i.imgur.com/6Or8pEq.png)

![](https://i.imgur.com/BNdpWNd.png)

![](https://i.imgur.com/3ttlz06.png)


Agora, à partir das suas respostas, vamos tirar algumas métricas:

### 1) Como está sua energia geral? (Quantas alternativas, no total, você marcou?)

**Pontuação:**
0-3: excelente capacidade de gerenciamento de energia 
4-6: razoável capacidade de gerenciamento energia 
7-10: deficiência significativa de gerenciamento de energia 
11-16: crise total de gerenciamento de energia

### 2) No que você precisa trabalhar? (Quantas alternativas você marcou em cada categoria)

**Pontuação:**
0: excelente capacidade de gerenciamento de energia 
1: forte capacidade de gerenciamento de energia 
2: deficiência significativa de gerenciamento de energia
3: pouca capacidade de gerenciamento de energia 
4: crise total de gerenciamento de energia

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Muito bem! Agora, com base nos seus resultados, podemos pensar em como melhorar em cada área. No próximo artigo, falaremos sobre a energia do nosso corpo. Até lá!











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