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title: '[2020/05/26] Motivação e Valores: como equilibrar e recarregar sua Energia Espiritual'
tags: [ToFu, Blog]

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# [2020/05/26] Motivação e Valores: como equilibrar e recarregar sua Energia Espiritual

Este artigo é o último de uma série de 5 artigos sobre os benefícios de gerenciar sua energia ao invés de gerenciar o tempo. Se você ainda não leu os anteriores, recomendo que faça isso antes de prosseguir! Principalmente o primeiro, onde explico a ideia do que vamos explorar hoje.

- [[Parte 1] Administração de Tempo x Energia](https://landing-atlantica.webflow.io/post/administracao-de-tempo-x-energia)
- [[Parte 2] Muito cansaço? Energia Física: o que é e como recuperá-la](https://landing-atlantica.webflow.io/post/muito-cansaco-energia-fisica-o-que-e-e-como-recupera-la)
- [[Parte 3] Entendendo nossos sentimentos: como recarregar a Energia Emocional](https://bit.ly/2zWfuR9)
- [[Parte 4] Necessidade de "desligar": como recuperar a Energia Mental](https://bit.ly/2ZmMugb)
- [[Parte 5] Motivação e Valores: como equilibrar e recarregar sua Energia Espiritual](https://bit.ly/3eisD6d)

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Hoje falaremos sobre a nossa Energia Espiritual. O nome dado a esse tipo de energia pode nos levar a pensar em diversas coisas, mas essencialmente o seu significado está ligado aos nossos valores. Quando vivemos uma vida que ignora os valores mais importantes para nós ou quando fazemos coisas que vão contra esses valores, ficamos desgastados e infelizes. Por isso esse é um tema importante para refletirmos.

Também não é à toa que esse é o último artigo da nossa série: antes de pensarmos sobre assuntos tão complexos, é importante estarmos bem com as nossas necessidades básicas primeiro (e esses foram assuntos que exploramos nos artigos sobre as energias Física, Emocional e Mental).
 
Mas bem, uma vez que você chegou até aqui, vamos seguir com o assunto. No artigo que usamos de referência para começar a tratar esse assunto, os autores dividem as maneiras para recarregar a Energia Espiritual em três categorias e passarei por cada uma delas explicando-as e dando algumas dicas: 

## 1) Fazer o que você faz de melhor e que mais te agrada
Quais são as suas maiores habilidades? Muitas pessoas acham essa pergunta difícil de responder, ela exige muito auto-conhecimento. Se você teve dificuldades para pensar em algo, se pergunte:

- Qual foi a última vez que você teve muita concentração em uma tarefa?
- Você se lembra de algo recente que, ao concluir, você sentiu orgulho?
- Quando foi a última vez em que você sentiu inspiração ao fazer algo?

Avalie essas perguntas e vá fazendo uma lista. Depois, tente chegar na característica comum entre essas tarefas e descubra as suas melhores habilidades.

Depois disso, pergunte-se: essas coisas nas quais você se destaca são coisas que você gosta de fazer? Porque nem sempre isso é verdade!

A ideia aqui é tentar achar a intersecção entre coisas que você ama fazer e coisas nas quais você se destaca. Esse é o tipo de atividade que te fará ter um maior sentimento de realização e, portanto, te trará mais motivação e Energia Espiritual.

## 2) Reservar tempo e energia para todas as áreas da sua vida

Você precisa trabalhar, cuidar da sua saúde, passar tempo com amigos e família, ter hobbies... Essa série de artigos só está te dando mais coisas para fazer! 

Então, vá aos poucos e priorize de acordo com os seus valores. Reserve tempo para as coisas que são importantes para você e, quando estiver executando alguma dessas tarefas, esteja completamente presente. Se passar tempo com seus amigos é importante para você, por exemplo, não fique no celular enquanto está com eles. Viva aquele momento intensamente e os resultados dele nos seus níveis de energia serão muito mais efetivos. 


## 3) Se comportar de acordo com seus valores

Quais são as coisas mais importantes para você? 

Nossos cérebros são incríveis e gostam de coisas consistentes. Se você diz para si que o aprendizado é a coiosa mais importante mas já está há anos sem aprender algo novo, essa inconsistência te causará desconforto inconscientemente, o que se traduz em cansaço e desmotivação. 

Quando estamos alinhados com aquilo em que acreditamos, trabalhamos melhor e de maneira mais leve, pois aquela tarefa tem um significado para nós, que faz parte do núcleo de quem nós somos como indivíduos. 

Se você tem tido dificuldade de se motivar no dia-a-dia, reveja seus valores. Escreva em um papel uma lista com as 3 coisas mais importantes para você e mantenha esse papel em um lugar visível. Isso te ajudará a colocar as coisas em perspectiva será mais natural fazer as coisas que te fazem bem.

Você também pode ativamente pensar em atitudes que você tem hoje que não condizem com esses valores levantados e pensar em planos de ação para modificá-las (mas esse é um exercício um pouco mais intenso e recomendo fazê-lo em um momento que esteja se sentindo bem).

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E assim finalizamos a nossa série sobre os tipos de Energia e como gerenciá-las ao invés de tentar gerenciar seu tempo!

Espero que alguma dessas dicas tenha te ajudado. Se for o caso, adoraria que você compartilhasse comigo! Você pode nos encontrar nas redes sociais como @atlantica_app.

E, se tiver interesse em saber mais sobre o assunto, recomendo a leitura do artigo que inspirou essa série:  “Administre sua energia, não seu tempo” de Tony Schwartz e Catherine McCarthy que está presente no (excelente) livro “Gerenciando a si mesmo: Artigos fundamentais da Harvard Business Review sobre como administrar a própria carreira”.



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