# **Người già mắc hen phế quản nên ăn gì mau khỏi?**
Hen phế quản là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở người già, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng hoạt động hàng ngày. Mặc dù việc điều trị y học chính thống đóng vai trò quan trọng trong quản lý bệnh, nhưng chế độ ăn cũng đóng vai trò không kém phần quan trọng.
Chăm sóc dinh dưỡng cẩn thận có thể giúp giảm triệu chứng, tăng cường sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống của người già mắc hen phế quản. Dưới đây là một số món ăn mà người già nên bao gồm trong chế độ ăn hàng ngày của họ mà **[An Phế Thái Minh](https://anphethaiminh.net/)** muốn đem đến cho bạn.

## Chế Độ Ăn Đối Với Hen Phế Quản

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hen phế quản ở người già. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh, tăng cường chức năng phổi và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho người già mắc hen phế quản:

### Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Một số loại trái cây và rau quả tốt cho người già mắc hen phế quản bao gồm:
* Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, chanh và quýt chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.
* Cà chua: Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ phổi khỏi tác hại của các gốc tự do.
* Rau lá xanh: Rau bina, cải xoăn và cải rổ chứa nhiều vitamin A, C và E, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.
* Ớt chuông: Ớt chuông chứa nhiều vitamin C và beta-carotene, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.

> Xem thêm: **[Hen phế quản kiêng ăn gì](https://hackmd.io/@anphethaiminh/nguoi-gia-bi-hen-phe-quan-kieng-an-gi)**
### Cá béo

Cá béo là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3, có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Axit béo omega-3 có thể giúp giảm các triệu chứng hen phế quản, cải thiện chức năng phổi và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số loại cá béo tốt cho người già mắc hen phế quản bao gồm:
* Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin D và selen, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.
* Cá thu: Cá thu chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin B12 và vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và cải thiện chức năng phổi.
* Cá trích: Cá trích chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin B12 và vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.
### Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt

Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
> Đọc thêm: **[Bị phổi tắc nghẽn mạn tính nên ăn gì](https://magic.ly/anphethaiminh/Bi-phoi-tac-nghen-man-tinh-nen-an-gi)**
Một số loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt tốt cho người già mắc hen phế quản bao gồm:
* Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, selen và magiê, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.
* Óc chó: Óc chó chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin E và vitamin B6, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và cải thiện chức năng phổi.
* Yến mạch: Yến mạch chứa nhiều chất xơ, vitamin B1 và vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.
### Gừng
Gừng là một loại thảo mộc có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng hen phế quản như ho, khò khè và khó thở.

### Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi khỏi tác hại của các gốc tự do. Trà xanh cũng có thể giúp giảm các triệu chứng hen phế quản như ho và khò khè.

**Ngoài việc ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm tốt cho người già mắc hen phế quản, người bệnh cũng cần lưu ý một số điều sau đây:**

* Tránh các thực phẩm gây dị ứng: Một số loại thực phẩm có thể gây dị ứng hoặc làm cho các triệu chứng hen phế quản trở nên tồi tệ hơn. Người bệnh nên theo dõi nhật ký thực phẩm để xác định các loại thực phẩm gây dị ứng cho mình và tránh ăn những thực phẩm đó.
* Tránh các chất kích thích: Khói thuốc lá, bụi bẩn, hóa chất và các chất kích thích khác có thể làm cho các triệu chứng hen phế quản trở nên tồi tệ hơn. Người bệnh nên tránh tiếp xúc với các chất kích thích này.
* Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện chức năng phổi. Người bệnh nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
* Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp làm loãng đờm và giảm ho. Người bệnh nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
* Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ: Người bệnh nên sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để kiểm soát các triệu chứng hen phế quản.

> Có thể bạn quan tâm: **[Món ăn trị viêm phế quản](https://www.metooo.it/e/mon-an-tri-viem-phe-quan)**

Bên cạnh việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh, người già mắc hen phế quản nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh. An Phế Thái Minh là một sản phẩm được nhiều người tin dùng bởi những hiệu quả tích cực trong việc hỗ trợ giảm ho đờm, khó thở, giúp người bệnh hen phế quản dễ thở hơn.

**Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc.**
An Phế Thái Minh là người bạn đồng hành tin cậy giúp người già mắc hen phế quản kiểm soát tốt bệnh, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Để được tư vấn cụ thể về sản phẩm, quý khách vui lòng liên hệ:
Hotline: [phone]
Website: anphethaiminh.com
Lưu ý:
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.