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<span class="infog">青山的<span class="rcbiml02">解剖筆記</span> \ </span>

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# 足弓與三角錐
<p class="subtitle">Foot Arches & Foot Triangle</p>

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## 足弓 Foot Arches

<img class="center limit50 mb2" src="https://i.imgur.com/bEr4ZlR.png">

人的腳在地面上的支點各別是：A. 大拇趾球、B. 小拇趾球、C. 腳跟。

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形成了三大足弓（foot arches）：
- 內側足弓 Medial Longitudinal Arch
- 外側足弓 Lateral Longitudinal Arch
- 橫足弓 Transverse (Metatarsal) Arch

<div class="mb2"></div>

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## 三角錐 Foot Triangle / Foot Tripod

這三條足弓構成了一個三角形的基底，其上的頂點則是腳踝的位置，故稱之腳掌的三角錐（foot tripod）。三角錐在人體動作中扮演很重要的穩定、調節、發力作用，這樣的系統也被稱之為足體核心（foot core）。

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<img class="center limit80" src="https://i.imgur.com/2a3RO9D.png"><span class="fr">[^core]</span><br>

[^core]: 圖片出處：The foot core system: a new paradigm for understanding intrinsic foot muscle function [McKeon et al. (2014)] Fig. 2

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三條足弓當中，內側足弓特別容易影響腳踝的高度、位置，進而影響膝蓋的位置。平常在站姿、走路、訓練時，務必確實感受三角錐的狀態，以及身體的重心是如何安放。

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<img class="center limit50" src="https://i.imgur.com/eHYfr3j.png"><span class="fr">[^triangle]</span><br>

[^triangle]: Yoga Anatomy (2nd Edition) [Leslie Kaminoff & Amy Matthews] p.074