# Cách massage toàn thân ngay tại nhà tốt cho sức khỏe Massage toàn thân được biết đến là phương pháp giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Đem đến sự sảng khoái cho cơ thể sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi và áp lực. Để tiết kiệm thời gian và chi phí nhiều người đã tìm hiểu và học cách massage ngay tại nhà để nâng cao sức khoẻ. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cách massage toàn thân ngay tại nhà tốt cho sức khoẻ. Hãy cùng theo dõi nhé. Xem thêm:[Mách bạn các địa chỉ massage ở hà nội uy tín, chất lượng](https://wakelet.com/wake/9A3cCbEZJnPmTWaM1IxKw) Massage thường xuyên mang đến những lợi ích gì? – sau một ngày dài làm việc căng thẳng, mệt mỏi việc được massage nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể được thả lỏng, thư giãn mang đến cho bạn cảm giác tuyệt vời, tái tạo năng lượng và loại bỏ áp lực mang đến tinh thần thoải mái hơn. – Massage sẽ giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn hiệu quả. Nếu massage thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khoẻ, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường đề kháng và miễn dịch từ đó phòng chống và giảm thiểu bệnh tật. – Massage toàn thân thường xuyên giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, làn da được cung cấp nhiều dưỡng chất hơn và sẽ trở nên khỏe mạnh, hồng hào, ngăn chặn quá trình lão hoá và hình thành nếp nhăn trên da. – Giải độc cơ thể, đem đến giấc ngủ ngon hơn. Cơ thể thoải mái, không muộn phiền sẽ có thể ngủ ngon, sâu giấc hơn. Hướng dẫn cách massage toàn thân tại nhà đơn giản nâng cao sức khỏe Hãy chọn vị trí nằm phù hợp để massage hiệu quả. Hãy ưu tiên những vị trí thoải mái như giường, sàn nhà hoặc thảm massage. Và vị trí đó nên thoáng đãng và mát mẻ. Nên tập trung vào vùng cổ vai gáy trong khi massage. Và sau đây là hướng dẫn cách massage toàn thân đơn giản: Trước khi massage hãy lấy một vài giọt tinh dầu xoa đều toàn cơ thể, để làm nóng và tạo cảm giác thoải mái. Sau đó, hãy dùng lực di chuyển nhẹ nhàng bàn tay lên khắp cơ thể. Trong khi massage bạn nên sử dụng toàn bộ bàn tay để thực hiện động tác massage. Đặt hai bàn tay song song và vuốt xuôi chiều các cơ theo hướng lên trên. Điều này có thế giúp ngăn ngờ các nguy cơ chảy xệ da. Các động tác massage sẽ thực hiện trong vòng từ 5-10 phút. Và việc massage thường xuyên này có thể giúp cải thiện khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể. Xem thêm:[Hướng dẫn cách massage bấm huyệt toàn thân an toàn, hiệu quả, đúng kỹ thuật](https://linkhay.com/blog/359728/huong-dan-cach-massage-bam-huyet-toan-than-an-toan-hieu-qua-dung-ky-thuat) Tiếp tục bạn dùng tay xoa bóp lưng rồi đến vùng tay chân, cổ, vai. Ở những vùng vai gáy, cổ thì hãy xoa bóp lâu hơn vì đây thường sẽ là vị trí hay đau mỏi nhất. Đặt một cánh tay của bạn lên vùng lưng, tay còn lại giữ chặt tay kia sau đó kéo theo hướng lên trên. Tiếp theo dùng hai bàn tay xoắn các vùng da của cơ thể theo chiều xoắn ốc và hãy thực hiện nhẹ nhàng. Cách massage này rất tốt cho việc lưu thông máu dưới da và giúp toàn thân thư giãn Massage toàn thân tại nhà bằng ghế massage Akina Sport Có thể nói sử dụng ghế massage chính là cách massage toàn thân tại nhà đơn giản, hữu hiệu đang được rất nhiều người lựa chọn. Với ghế massage Akina Sport bạn chỉ cần thả lỏng cơ thể, ngồi lên ghế và chọn các bài tập massage mong muốn và sau đó tận hưởng cảm giác massage thư giãn, dễ chịu. Toàn bộ ghế massage của Akina được sản xuất theo công nghệ Nhật Bản với nhiều mẫu mã tính năng đa dạng đáp ứng được mọi nhu cầu khác nhau của các đối tượng khách hàng. – Massage không trọng lực trên ghế massage của Akina sẽ mang đến cho người dùng trải nghiệm cảm giác thư thái như dễ chịu như đang bay, giúp giảm áp lực lên cột sống và cơ thể được thả lỏng hoàn toàn, tinh thần thoải mái, dễ chịu. – Massage bằng nhiệt hồng ngoại trên ghế massage có thể trị liệu hiệu quả các chứng tê bì chân tay, căng cơ, đau nhức xương khớp và còn giúp sưởi ấm cơ thể vô cùng dễ chịu. Tham khảo: [Tư vấn cách sử dụng mật gấu để xoa bóp tại nhà hiệu quả và an toàn](https://hackmd.io/@akina/ByjWXY3lo) – ghế massage của Akina còn trang bị hệ thống loa Bluetooth giúp người dùng đắm trong không gian âm nhạc du dương kết hợp massage giúp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc và dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. – Nhiều dòng ghế massage hiện đại cao cấp của Akina Sport còn có tính năng quét Body Scan tự động, định vị chính xác các huyệt đạo trên cơ thể mang lại trải nghiệm massage chuyên sâu và hiệu quả nhất. Có thể nói, với ghế massage Akina bạn sẽ giải quyết được mọi nỗi lo về sức khoẻ. Có thể thoải mái thư giãn tại nhà, tiết kiệm chi phí thời gian và công sức. Có thể nói đây là phương pháp thay thế tối ưu phương pháp massage thông thường cho cả gia đình. Kết luận: Bài viết trên đây đã [hướng dẫn cách massage toàn thân ngay tại nhà an toàn và hiệu quả](https://hackmd.io/@akina/B1CkXOnxi). Nếu bạn không có thời gian để tự học cách massage thì có thể nghĩ đến việc lựa chọn một chiếc ghế massage toàn thân với các chức năng và nhiều bài tập tự động để có thể chăm sóc bản thân và gia đình. Hãy liên hệ ngay với Akina Sport để được tư vấn thêm nhé Mọi thông tin xin liên hệ: [Akina Sport](https://akina.vn) chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam Hotline: 0822067777 – 19001283 Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.
Last changed by  
 
Akina Sport Akina Sport
175

Read more

Tìm hiểu về cách chữa đau gót chân hiệu quả tại nhà.

Đau nhức gót chân thực chất không phải là căn bệnh quá phổ biến hoặc quá nguy hiểm nhưng nếu như bạn không may gặp phải tình trạng này có thì sẽ có những ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt. Trong bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu căn bệnh này gì? Nguyên nhân từ đâu và cách chữa đau gót chân như thế nào? Hãy cùng theo dõi nhé Xem thêm: Giải đáp: Ghế massage toàn thân có chữa bệnh được không? Tìm hiểu bệnh đau gót chân là bệnh gì? Thực chất đau gót chân không được gọi là một loại bệnh mà nó chỉ là một triệu chứng lâm sàng. Tình trạng đau gót chân sẽ xảy ra khi phần gót chân phải chịu áp lực quá lớn hoặc phải di chuyển quá nhiều. Hiện tượng này thường phổ biến ở những đối tượng đó là chị em phụ nữ thường xuyên phải đi giày cao gót hoặc ở những vận động viên thể thao thường xuyên phải luyện tập. Ngoài ra ở một số trường hợp là những người bị dị tật bẩm sinh, chân có tật thì hiện tượng đau gót chân cũng dễ bị xảy ra hơn so với những người bình thường. Bệnh đau gót chân nguyên nhân đến từ đâu Có rất nhiều các nguyên nhân dẫn đến tình trang đau gót chân. Nhưng phổ biến nhất là có những nguyên nhân sau đây dẫn đến đau nhức vùng gót chân. Và việc xác định rõ nguyên nhân cũng sẽ giúp bạn có những phương án điều trị phù hợp nhất. Cụ thể đó là Do gan bàn chân bị tổn thương. Dải gân cơ nằm ở hõm xương bàn chân đến xương gót chân nếu gặp tổn thương sẽ gây ra hiện tượng đau nhức vùng gót chân. Những cơn đau có thể đau vừa, cũng có thể rất đau và cũng có thể đau âm ỉ kéo dài nếu như không có sự can thiệp từ các phương pháp chữa đau gót chân. Viêm gân Achilles Những cơn đau có hiện tượng viêm gân Achilles gây ra thường sẽ bắt đầu với những biểu hiện như đau nhức nhẹ ở phần gót chân và sau đó có phần “tăng cấp” nếu như khi leo cầu thang hay vận động mạnh. Để có thể giảm nhanh được những triệu chứng này thì có thể thực hiện những bài tập massage gan bàn chân hoặc những thiết bị massage có chức năng massage chân.

10/8/2022
Giải đáp: Ghế massage toàn thân có chữa bệnh được không?

Ghế massage ngày càng được sử dụng rộng rãi và phổ biến tại nhiều gia đình Việt. Thực tế thì sản phẩm này được tin dùng bởi đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên ghế massage có chữa bệnh được không? Thực hư về sản phẩm này ra sao? Hãy cùng AKINA tìm hiểu chi tiết dưới bài viết sau nhé! Xem thêm: Người bị thoát vị đĩa đệm có nên ngồi ghế massage không? Ghế massage thật sự có chữa bệnh được không? Nói đến ghế massage, người ta thường nghĩ ngay đến một thiết bị mát xa giúp giảm đau nhức, mệt mỏi thay thế hoạt động đấm, bóp, massage của con người. Tuy nhiên, ghế massage không thật sự thần thánh chữa được tất cả các bệnh mà không cần phải uống thuốc hay làm bất cứ phương pháp trị liệu nào. Thực tế rằng ghế massage “KHÔNG” thể chữa bệnh mà chỉ có khả năng hỗ trợ trị liệu và điều trị một số bệnh lý. Vì thế nếu bạn được tư vấn, giới thiệu về một loại ghế massage có tác dụng điều trị thì hãy cảnh giác vì đây không phải là thông tin chính xác. Ghế massage hỗ trợ trị triệu các bệnh lý như sau Ghế massage toàn thân đáp ứng nhu cầu sử dụng của hầu hết các đối tượng khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện tại nhà. Hỗ trợ trị liệu các bệnh lý như sau: Ngăn ngừa đau nhức mỏi cơ, xương, khớp Khi bạn làm việc bị căng thẳng hay hoạt động quá sức dẫn đến bị căng cứng cơ, đau nhức mỏi. Sử dụng ghế mát xa sẽ giúp xoa bóp vào những vùng cơ của toàn thân, giảm các triệu chứng co cứng, phù nề, mỏi cơ. Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh teo cơ, hình thành glycogen để nuôi dưỡng cơ bắp mau hồi phục.

10/8/2022
Người bị thoát vị đĩa đệm có nên ngồi ghế massage không?

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực cuộc sống khiến nhiều người ít có thời gian đến các trung tâm trị liệu khi gặp vấn đề về sức khỏe. Một trong những tình trạng bệnh lý có xu hướng gia tăng hiện nay là “thoát vị đĩa đệm”. Các chuyên gia nhận định massage là phương pháp điều trị tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn không biết ngồi ghế massage có tốt không? Hãy cùng theo dõi bài viết hôm nay để tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé! Xem thêm: Shock với 15 tác dụng cực tốt của ghế massage toàn thân Đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, ngoài việc điều trị tích cực bằng các biện pháp Tây Y thì việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là việc làm vô cùng cần thiết. Theo đó, nhiều người lựa chọn ghế massage toàn thân để cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng mỗi ngày. Có nên dùng ghế massage cho người bị thoát vị đĩa đệm? Thoát vị đĩa đệm hiện nay được điều trị bằng rất nhiều cách, có thể kết hợp biện pháp tây Y, kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Ngoài ra, người bệnh có thể lựa chọn ghế massage toàn thân như một phương pháp trị liệu tuyệt vời tại nhà. Ghế massage toàn thân là thiết bị khá phổ biến được sử dụng chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người thắc mắc về công dụng của ghế trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm. Để tìm câu trả lời cho vấn đề này, theo dõi bài viết sau bạn nhé! Thoát vị đĩa đệm là gì? Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, người bệnh thường có triệu chứng đau thắt vùng lưng. Những cơn đau do thoát vị đĩa đệm thường âm ỉ, cực kì khó chịu, đôi lúc đau dữ dội không có cách nào ngăn lại. Gây nên sự khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Do đó người bị thoát vị đĩa đệm luôn thèm cảm giác được massage xoa bóp để giảm đau nhức. Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm

10/8/2022
Shock với 15 tác dụng cực tốt của ghế massage toàn thân

Các dòng ghế massage toàn thân hiện nay được biết đến như một thần dược, một bác sỹ trị liệu tại nhà cho sức khỏe của người dùng. Ghế massage hiện nay được thiết kế hình thức khá đẹp mặt từ nội ngoại thất cho đến tính năng. Trang bị công nghệ hiện đại tiên tiến nhất hứa hẹn bùng nổ trong tương lai xa hơn nữa. Những lợi ích của ghế massage toàn thân mang lại cho sức khỏe và tinh thần người dùng vô cùng lớn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết tầm ảnh hưởng của thiết bị này. Cùng điểm qua công dụng của ghế massage trong bài dưới đây để có hiểu sâu hơn về sản phẩm nhé! Xem thêm: Bật mí cho các mẹ bỉm sữa cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả. 15 tác dụng của ghế massage không phải ai cũng biết Ghế massage toàn ngày càng thu hút người dùng bởi nhiều lợi ích “ thần kỳ” , chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người sử dụng. Hãy cùng điểm qua 15 tác dụng của ghế massage cụ thể dưới đây nhé! Tác dụng với các mô cơ Khi cơ thể bạn hoạt động hoặc làm việc quá sức sẽ dẫn tới tình trạng đau nhức mỏi cơ bắp/ Vì vậy, cách tốt nhất là bạn cần được nghỉ ngơi để các nhóm cơ được thư giãn và hồi phục. Sử dụng ghế massage toàn thân sẽ làm dịu đi sự căng cơ, đồng thời giảm các triệu chứng phù nề, co cứng khi hoạt động lâu, giúp duy trì cơ thể trở lại trạng thái ổn định, cân bằng. Ngoài ra, ngăn ngừa các triệu chứng teo cơ và các căn bệnh về mô cơ thường gặp cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng. Lợi ích đối với gân khớp Một tác dụng của ghế khác được rất nhiều người yêu thích là cải thiện sức khỏe hệ xương khớp. Nhờ chức năng xoa bóp, đấm miết nhẹ nhàng sẽ tác động tới việc tiết dịch ở các cơ xương, tránh tình trạng ứ trệ và khô dịch nhầy khiến đau nhức giúp gân xương và dây chằng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.

10/7/2022
Read more from Akina Sport Akina Sport
Published on HackMD