筆記分享|《我的美好不該是你騷擾我的藉口》

# 筆記分享《我的美好不該是你騷擾我的藉口》 > **在開始閱讀這份筆記之前，無論你是因為想學習、了解，還是只是單純的好奇，能來到這裡的你都很勇敢，也有著珍貴的求知慾。願意嘗試去理解、去探索，這本身就值得肯定。** > > ✍️**動機**： >這份筆記是筆者讀完本書後的簡單摘要，並加入一些個人想法與統整。之所以撰寫，是因為察覺到性平教育在社會中仍存在缺口與斷層，而台灣的教育體制往往過度重視升學考試，卻忽略了性別平等的重要性。筆者希望能藉由這份筆記整理，能讓更多人認識「性騷擾」的樣貌、影響與應對方式，並期許能為推動性平盡一份力。 > > 📢**聲明: > 筆記是從本書進行部分內容摘錄並加上部分想法統整而成，屬於”免費公開”。若要引用請標上來源和原書名。 —本筆記作者L　2025/8/26** # CH1 心裡有數 > 👉你的直覺、逆境求勝與內在主宰 <aside> </aside> ### 被騷擾的當事者應認知到💭 - 你才是主宰、相信直覺、自身安全為優先考量 - **不分性別任何人皆有權在公平且尊重的環境中工作** - 你有權要求騷擾者必須為自己的行為負責 - **你不必因他人行為而隱忍自己的感受** # CH2 我們寧願不看的真相 > 👉什麼是性騷擾，以及為什麼會發生? <aside> </aside> ### 💥***常見的性騷擾可能行為:*** 1. 性別歧視言論/行為 2. 因性別施以差別對待 3. 不當或令人反感的性示好行為 ### 📍*三類性別騷擾形式:* 1. **性別騷擾** 表達具有性別歧視/羞辱言論或行為 2. **討人厭的性注意** 無論是言語上或肢體上令人反感的接觸或不當的性示好(例如: 評論、讚美)，甚至是企圖建立戀愛關係或性關係 3. **性要脅** 以脅迫手段強迫他人進行從事與性相關之活動，若不遵循則可能受到懲罰新聞案例: https://hk.news.yahoo.com/%E8%81%B7%E5%A0%B4%E6%80%A7%E9%A8%B7%E6%93%BE%EF%BD%9C%E3%80%8C%E6%80%A7%E9%A8%B7%E6%93%BE%E3%80%8D%E5%AE%9A%E7%BE%A9%E3%80%81%E6%8A%95%E8%A8%B4%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85%E3%80%81%E9%81%8E%E5%BE%80%E7%B4%A2%E5%84%9F%E6%A1%88%E4%BE%8B-052156300.html # CH3 性騷擾狂與目標 > 👉辨識出騷擾者、誰會受到騷擾，並且意識到自己受到騷擾 <aside> </aside> ### 😨**潛在騷擾狂具以下特徵:** - 支持傳統性別角色(如: 男尊女卑) - 缺乏性別平等態度(可能說出性別歧視言論) - 性化女孩、女人(視女性為客體; 客體:被觀察者/物品) > **性騷擾是一種權力關係控制**，透過令人反感行為、言論試圖使控制他人，而非尊重他人意願，這是一種權力不對等的體現 > > 被騷擾者共通點是弱勢，不同場域有不同詮釋，以傳統權力的社會而言，女性被騷擾的機率較男性高，其中弱勢的層面可以是個人、環境等，**加害者會利用被害者不敢舉報、不取信於人、不會被事後追究騷擾行為等心理進行性騷擾** > # CH4 像羅南一樣偵查 > 👉判斷公司是否為性騷擾溫床 <aside> </aside> ### 🚨潛在性騷擾溫床判斷: 1. 言語上貶低、暗示、羞辱、猥褻或與性有關之言論 2. 職場/科系環境男女性比例嚴重失衡，上層全都是男性主管 3. 不當的肢體接觸、孤立或偏遠的職場環境(不易求助的特性) 4. 酒精/毒品/夜店等邀約 5. 公司資訊透明度、嚴謹度(可能在處理事件上會壓訊息) 6. 職場/校園太過熱絡、冷漠(太過熱絡模糊界線、分寸感; 太過冷漠容易缺少同理心、忽視疏離) 7. 在不重視外貌的職場，卻都是外貌姣好的女性，這很可能是上層想打造後宮的現象 ### ✅良好職場/學習環境判斷: 1. 有相關部門、人力和申訴管道可以處理此事 2. 明確的處理SOP及懲罰制度 3. 較多實質的性平訓練而非流於形式的宣導片 4. 領導階層有女性領導者(權力分散) 5. 類似工會管道可以保障權益 # CH5 危險的職場同僚 > 👉辨識和迴避危險的同事 <aside> </aside> 1. 低級的玩笑、貶低、言行舉止輕浮(當事者**可能被說太敏感**或告知只是**開玩笑**) 2. 不良前輩會利用已在職場/校園優勢獲取當事人信任並製造獨處關係(喝酒、不對外的活動)，有意無意測試界線(話題從公領域轉至私領域甚至進入個人肢體空間)，試圖操控一段關係走向。**解套的方法: 不予理會或是嚴正表達自己的立場** 新聞案例: https://www.ettoday.net/news/20250320/2928363.htm https://udn.com/news/story/7269/8620116 # CH6 付出代價 > 👉對雇主和你而言的性騷擾成本 <aside> </aside> > 🚨有些公司的上位者會選擇大事化小，小事化無，導致無法有效遏止加害者進行性騷擾行為，即便有明確的政策宣導，若沒有實質的作為和懲罰代價，日後還是仍可能再次發生。 > ## 性騷擾帶來的成本代價💰 1. 公司/機構在被接露性騷醜聞，可能造成公司股價崩盤，損失生產力，員工可能離職，長遠的負面影響是公司的名譽掃地，影響未來人才招募。 2. 面對法律問題時，公司得考量保住性騷擾者所付出的代價、賠償及未來的影響風險評估(如: 公司形象、聲譽、招募等) 3. 性騷擾者會因此對其人際網路、職涯、聲譽、個人形象帶來負面影響，甚至失去工作、人際支持新聞案例: https://www.ettoday.net/news/20250828/3023264.htm # CH7 留存證據 > 👉記錄性騷擾、保留證物並建立記錄 <aside> </aside> ### 📝性騷擾證據留存及其原由 1. 錄影、錄音、電子郵件、聊天室訊息、簡訊等，避免日後接露此事造成口說無憑或和原事實細節相差甚遠的情況出現 2. 監控騷擾者行為，原因是騷擾者通常進行**騷擾行為會具備「重複性或某種形式」** 3. 證據留存遵循**5W1H**原則(Who、What、When、Where、Why、How)，在記錄同時**必須確保資料完整性** 4. 性騷擾可能以口頭或肢體碰觸形式出現(口頭形式: 錄音 ; 肢體碰觸形式: 密錄器應對)，**若是有對方的通訊方式，在發生口頭、肢體碰觸等形式性騷擾後，可以通訊軟體聯絡對方，並質問和表達自身感受，促使對方自行證實當下行為不當(涉及性騷擾)，而使有利的證據形成，並當下就保留證據及備份** 5. 可以尋求目擊性騷擾經過/發生的人作為事件發生當下的目擊者 6. **確保事件細節完整性經過:** 事發後必須立即做紀錄，根據人類**遺忘曲線**可知，人們在記憶特定事物細節會隨時間而有所衰減，這很可能造成事件出現細節的完整性問題 7. **盡可能避免使用和公司/學校/特定機構提供的內部email、網路、雲端等儲存裝置進行蒐證和保留證據**，避免有利證據被他人(性騷擾者)捷足先登進行防範、滅證(例如: 網路監聽、駭入公司專用電腦、有害連結、不明檔案) 8. 如果有上司/領導者要處理，**關鍵性證據可以有所保留，避免全盤托出**，**除非事件已經在走法院程序才需要提供關鍵性證據**，否則遇到只想草率了事的領導者/上司，關鍵性證據很可能因為在處理中被透露出去讓加害者對症防範。被害者在被上司/領導者詢問時只需做到簡單告知、口頭說明，無需於該階段透漏過多細節 # CH8 反應並回報 > 👉性騷擾會如何受理 <aside> </aside> ### 📍對被害者的反應模式/應對 : ※ 通常可簡易分類(**4F**)，但仍有可能有混和型的表現，並非只會有單一行為出現。 1. **戰(Fight): 如出聲喝止、正面反抗、積極應對行為等反應** 2. **逃(Flight): 如逃避、沉默、漠視、離開等反應避開** 3. **僵(Freeze): 如麻木、腦袋空白、愣住、無法動彈等反應應對** 4. **討好(Fawn): 如傾聽、討好、取悅、提供幫助等方式維持和諧** **例如:** 　　被害者可能出現焦慮、**矛盾混亂行為**，日後會和加害者共事或碰面，被害者可能選擇以較為保守低風險的策略(如: 維持表面禮貌友善但保持距離)，這時不該責怪被害者與加害者接觸，因為這是為了生存所做出的行為。以旁觀者/親友而言，給予支持陪伴或介入，可以讓受害者知道他不是自己一個人，他有靠山力量在背後支撐，這能讓受害者學會拒絕及防範不當接觸、言語、跟蹤。　　檢視現今社會權力結構，仍偏重父權體制。以話語權為例，若有女性試圖反抗，則會被視為挑戰權力結構制度，此時可能被施以「性羞辱、性別歧視、性騷擾、威脅」試圖打壓，使其規訓、順從傳統社會權力結構制度。**假若需要達到有效對抗的效果，可以找「可信任的男性介入(具性平意識者佳)」或「聯合多數人力量施壓」或「旁觀者介入(需適當訓練辨識出潛在騷擾)」，旁觀者身份至關重要。** > **旁觀者介入的判斷流程**: > 被害者興趣指標(IOI)+被害者出現4F反應(需觀察一段時間)+加害者出現反覆/重複性且符合性騷擾定義之行為。 > ### 性騷擾加害者在被接露後可能的反應 : 1. 極度否認自身行為 2. 試圖營造出你情我願(範例可看法院對於此類事件相關判決書) 3. 試圖為自己撇清責任或推托給他人或撒謊(通常他們知道自己行為有錯) ### 正式申訴後應得到的以下回應👇 - 專業回應、正當目的蒐集資訊提出適當問題 - 申訴的處理進度和公正的調查 - 處理與性、性別有關事件的保密性 - 最終調查結果資訊及處置(針對騷擾者) - 不會受到上司/騷擾者/同事報復 # CH9 壓力與掙扎 > 👉了解性騷擾的心理影響 <aside> </aside> ### **性騷擾對當事人造成的影響及危害**💔 - 身心健康危害(如: 不想出門、恐懼、精神疾病…等)、影響日常生活表現(如: 工作、學業、人際…) - 以客觀事實而言，**性騷擾和父權體制運作有關**，對於女性身分認同及心理產生危害 - 女性在心理層面容易在遭遇性騷擾後更可能留下深遠的影響和不可抹滅的身心傷害 - 大多數**性騷擾的行為通常是「權力鞏固、關係操縱」**，並非是單純的惡意 # CH10 心智遊戲計畫 > 👉生存於性騷擾心理影響之下的策略 <aside> </aside> ### 遭遇性騷擾後的大小事💬 1. **擁抱問題**　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　可以試著與內心的自己和解，承認並正視自己的遭遇並非膽小脆弱，**以自身感受和詮釋為優先**，他人的感受和評價那是他們的想法，他們不是你，他們所說所看所言都不能代表你所遭遇的一切 2. **為悲傷各階段做好準備** 在遭遇此事件後，選擇離職、被資遣、失去他人信任(原因可參照CH9在此事件發生後被害者可能出現的反應)。**被害者可能出現五階段反應**: (i)否定(ii)憤怒(iii)討價還價(iv)沮喪(v)接受 > **給被害者的一段話**: 「能感受你在當下遭遇此事件時的真實反應，希望先別急著否定自己，試著給自己一段時間沉澱，允許自己可以發洩，能理解你在事後多少會自責當下應該怎麼做，但想告訴你的是，雖然會自責，但仍希望在事件發生後的日子裡，試著為自己勇敢站出來，哪怕一次也好，相信當下的你會因為自己的勇敢挺身而出而感到驕傲肯定認同，**最後謹記最錯的人是加害者，你的行為皆無需為他的一切反應、責任負責，因為打從一開始他就從未考慮你的感受，導致你蒙受不必要的冤屈、創傷、陰影**。」— 本筆記作者L 2025/8/26 > 3. **減少媒介觸碰**　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　媒介的形式有很多，可以是「特定人物/聲音/圖像/影像/氣味/文字/場所…等」，而當**接觸這些媒介很可能會喚醒你曾經的創傷和破碎的記憶**，這並非所想再次經歷的感受，這會讓原先規律的生活被打亂步調。**例如**: 看到三色豆、火鍋加芋頭，讓你覺得很難吃。 4. **完善的自我療癒計畫(Self-Care Plan)**　　　　　　　　　　 - 此計畫主要是針對個人的身心健康、情緒、精神所客製化的，例如: 參與活動、吃美食、看海、運動、冥想、傾訴…等。 - 創傷的恢復可能需要尋求親友幫助，親友支持可以使被害者感到不孤單 - 同事們心中都知道對錯，只是怕惹事和被報復，所以在事件發生後避開或忽略，甚至在你出聲後，同事群可能因此和你保持距離，當然也存在有人支持你，你會需要更加珍惜那些陪伴和支持的人，這對身心健康穩定度會更為重要。 - 在心理健康方面，可能根據自身所需選擇適當方法/治療(如:諮商、精神科等) - 訴訟方面，尋找可信任律師(**專門打性騷擾官司+有性平意識**)，提供專業諮詢和幫助 - 定期自我評估來檢視自己在各時期身心狀態(可以寫日記、或繪畫形式記錄等) # CH11 法律主張與抗辯 > 👉性騷擾法概論 <aside> </aside> ※ 因涉及法律專業部分，有興趣的讀者可自行查找過往判決書或網路資料或購買本書自行閱讀，故本章節無筆記 # CH12 法律棘論與提出訴訟 >👉報復行為、補救措施及優質辯護律師 <aside> </aside> ※ 因涉及法律專業部分，有興趣的讀者可自行查找過往判決書或網路資料或購買本書自行閱讀，故本章節無筆記 # CH13 維持存在感 >👉管理你的公共形象並善用媒體資源 <aside> </aside> 1. 善用媒體及公共輿論訴說，保持沉默會對自己不利，帶來的影響變相容許這樣的行為繼續發生在自己或轉移至他人身上，因此應打破沉默 2. 事件發生後希望選擇誰幫你說話? 律師、可信任友人、你本人?這樣的方式可以在媒體報導後減少被他人作為日後輿論的攻擊 3. 如何出現在大眾面前?透過甚麼管道發聲? (例如: thread、FB、IG、新聞媒體…等)。**另外要注意慎選媒體部分，它們很可能斷章取義並加油添醋扭曲原意，甚至有部分無聊人士會翻找你過往社群足跡提供給新聞媒體來混淆視聽、模糊轉移焦點** 4. 善用身邊的資源為自己發聲(如: 朋友、社群媒體、新聞媒體、網紅、議員…等) **例如:** 台大舍監案事件及其衍伸事件 5. 若選擇找記者，可找信任、報導過性騷擾、耐心等符合自身所設立的篩選條件的好記者(**公正報導、具一定專業水準素質**) # CH14 倖存於網路醜聞 >👉如何克服網路騷擾與數位戰爭 <aside> </aside> ### 數位空間中的生存策略📜 1. 關閉貼文留言、過濾特定用字用詞(**每個社群可能都有類似黑名單/篩選器等設定**)或刪除。當遇到酸民可以用沉默和忽略代替，情緒能量寶貴，他們並不值得浪費心思去回覆 2. 若有人試圖威脅或羞辱，當下可以暗中蒐證，並檢舉或聯繫執法單位 3. **應避免在個人社群透漏太多自己的個人隱私(如個資、行蹤等)，避免有心人士利用** 4. 使用VPN(虛擬私人網路)和匿名瀏覽(例如:**tor瀏覽器**)，避免循線追蹤監聽，減少曝光肉搜可能 5. 申辦另一組虛擬帳戶/小帳，設定獨特密碼及雙重認證避免惡意人士侵入 # CH15 讓自己更好 >👉擁抱新自我、始終做自己，並找回強悍的自己 <aside> </aside> 1. 自我調整(選擇擁抱重新接納自我或堅持事情原先發展)並尋求情感支持(如: 親友、伴侶等) 2. 查詢過往有類似經歷的人，如何與創傷/不堪的回憶共存 3. 試著反思能從此事件中得到什麼樣的啟示和成長 4. 充分運用時間、人脈朝著理想中的自己或夢想前進，迎來新的生活 5. **如果願意分享個人的經歷，多少能幫助一些受害者有一定的方向作為支援**(筆者建議: 若願意分享個人經歷，盡量以匿名性的方式為優先考量，保護自己為最高準則)