# 澳洲保健食品推薦!澳亞教你如何從澳洲寄保健食品回台灣!

你今天吃保健食品了嗎? 隨著時代的進步，各種3C產品、休閒娛樂越來越多，有的人假日去爬山健行、酒吧放鬆、和朋友KTV夜唱、玩手遊、追劇等等，上班也常常長時間盯著電腦螢幕，因此越來越多人開始吃保健食品，補充營養，為身體增加更多能量。

## 保健食品怎麼吃? 我該補充什麼保健食品?

B群、葉黃素、維生素C、維骨力、益生菌、魚油，市面上保健食品琳瑯滿目，雖然不是主要控制身體機能的，但還是很多人會用來當作補充能量。一開始對保健食品不熟悉的人，都會先從最簡單的益生菌或是維生素C作為補充品。

如果你時常要看3C產品，或是長時間必須眼睛專注在一個物品上，那麼建議你可以補充葉黃素，其實葉黃素在菠菜、甜豆等蔬菜中含量豐富，能補充眼睛所需營養，可在飯後做食用。

有人說覺得體力不好要吃B群，其實B群屬於水溶性維生素的一種，可以幫助代謝，適合長期熬夜，要用比較多體力的人補充，但要記得不要跟咖啡以及茶一起做食用。

其實不管是什麼保健食品，如果能夠盡量從原型食物中去取得營養素是最好不過的，但如果原型食物補充不足，保健食品的確是很方便而且容易補充的，但不管哪種，都不能夠過量，過量食用對身體有害無益。

[延伸閱讀:60種保健食品吃法](https://health.gvm.com.tw/article/79368)

## 澳洲保健食品推薦! 送禮自用兩相宜

歐美的保健食品在台灣一直都很熱門，許多人來到澳洲也會專門購買保健食品回台，或是找人代購，而澳洲最有名的保健食品品牌就是-SWISSE以及BLACKMORES。

SWISSE中，最多人購買的保健食品有特別針對女性推出的女性綜合維他命，蘊含49種維他命、礦物質等成份，幫助女性對抗壓力，同時有助能量產生、維持肌肉耐力和活力，在忙碌、充滿壓力的生活中，提供所需營養。除了綜合維他命之外，女性朋友也可以購買蔓越莓錠，不管是工作壓力大、憋尿或是水分補充不夠而導致泌尿道感染，蔓越莓可以預防尿道發炎，讓氣色看起來更好。

而BLACKMORES的明星商品有維生素B以及魚油等等，維生素B添加了鎂、鋅、鉀三種元素，補充精力同時也有助於肌肉放鬆，較能提升睡眠品質。而魚油的補充，可以用來提升記憶、幫助靈活頭腦等等。

由於現代人的生活作息習慣，以及越來越重視身體健康，保健食品在近幾年也逐漸成為生活必需品，因此不管是購買來自己做為營養補充品，或是送禮給別人，都是很好的選項。

[延伸閱讀:澳洲保健食品](https://havefunmelbourne.com/australia-must-buy-health-supplements/)
[延伸閱讀:海外集運大補帖](https://www.au-tw.com.au/news-info.html?id=43CCC901F7B27512)

## 澳洲寄保健食品回台灣，該注意什麼?!

在澳洲網站購買保健食品可以透過澳亞購物轉運回台灣，或是請親朋好友在澳洲幫忙買，透過澳亞寄物回台灣，不過要特別注意，台灣規定不含藥性的保健食品及一般食品，單一品項最多12瓶 （總顆粒數不超過1200粒），總數可達36瓶，但重量不得超過5公斤。

如您有其他需求則須向食藥署申請輸入許可，而輸入許可也分成很多種，建議大家依照自己的需求，提前向政府提出申請，可以避免物品在海關被查驗的情況，或是扣留的風險喔!

根據衛生福利部食品藥物管理署規定**個人自用藥品專案進口申請**適用於有些在國外被視為保健食品，但在台灣被歸類在藥品的種類，必須特別注意，是不可以直接寄回台灣的哦! 有些必須要有醫生的處方籤或是要先向食藥署申請才可以寄回台灣，像是有些含有銀杏葉萃取物或是褪黑激素等成分的都被視為含藥商品。

**膠囊錠狀食品、食品添加物、嬰兒奶粉及特殊營養食品貨品進口同意申請**則適用於想寄膠囊或是一歲以下嬰兒奶粉的人。一般沒有申請的情況下，一歲以下嬰兒奶粉也不可以寄送回台。另外，**食品及相關產品免輸入查驗申請**適用於長期有寄一般食品、保健食品、零食的人，都可以先申請以避免海關查驗。

前陣子知名保健電商平台曾暫停對台灣的服務，就是由於有些商品因含藥性而未報關申請，因此造成大量商品卡在海關，因此在寄保健食品的時候，必須特別留意，避免有被海關查驗或未做實名認證導致扣留過久，進而產生滯報費用的狀況!

[延伸閱讀:滯報費是什麼?](https://www.au-tw.com.au/news-info.html?id=6FFCAAB57A3E7326)

使用澳亞寄物回台灣，運費低廉，且周周有航班，抵達速度快，不管是購物轉運，或是購買不含藥性保健食品回台灣給親朋好友，都可以使用澳亞聯運，下載澳亞聯運APP，還可以隨時追蹤包裹動態，APP還會事先提醒台灣收件人下載EZ WAY實名認證，當貨物送到時，也不用到超商或是郵局領取，會直接送到填寫的地址，非常方便。

**澳洲寄台灣選澳亞，澳亞聯運，你最貼心的好夥伴** →[澳洲寄物點我](https://www.au-tw.com.au/index.html)

[延伸閱讀:食藥署-個人輸入自用藥品規範](http://www.fda.gov.tw/TC/site.aspx?sid=3928&r=57127788)
[延伸閱讀:食藥署-進口貨物申請線上申辦清單](https://oap.fda.gov.tw/B101)
[延伸閱讀:國外遊寄保健食品應注意規定](https://aillynotes.com/shipping-to-taiwan/)