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title: 合宿以降やること

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# 合宿以降やること

## 大まかな流れ
#### 1.大雑把に足型を覚える（2週くらい）
* **取り敢えずステップが踏めてたら合格**
    * 最初は足型を覚えるので精一杯なので，足型の詳細を教えても誰も覚えれない&踊りに組み込めない
* 最低限のステップのみを教える
    * e.g. 右足前進→左足後退→右足前進
    * フリーアームもまだ教えなくて良いかも
* ここで欠席されると一気に置いてかれるから注意
* １回生の7-8割が足型踏めたら次行きたい
    * ステップ踏むだけの踊り込みをやる
#### 2.それぞれの足型の知識を増やす
* フリーアーム，バウンスの使い方，ステップが前進か後退かなどを教える
* **広く浅く教えていきたい**
    * 手順１と同じ理由
    * サンバあるある，説明の理解は出来るけど踊りで実現できない，の回避
* 取り敢えずこの時点で足型をある程度脳死で踏めるようにさせたい
#### 3.ある程度シャドーが出来たところでカップル練を始める（完成度は低くて良い）(2-3週)
* シャドー練ばかりやっても頭打ちがくるので，一旦カップル練をはさむ
* 出来ないなりにカップル練をすることで，サンバの足型自体の理解が進む
* 大会出るカップル以外は完成度はそれなりでも良い
#### 4.ひたすらシャドー練，カップル練
* あとはひたすら練習
    * この時期は１回生間の進度の差が凄まじそうなので，コマ練・個人練重視
        * 全員のモチベとかは考えなくて良い
        * 競争
        * 下に合わせるというより，平均で進度を見よう！
* ラスト部内戦RSだから頑張ってね〜って言ってプレッシャーをかける

## 練習会時間配分
#### 1.大雑把に足型を覚える期
* 基礎練（45min）
    * 基礎練の解説で時間かかるはずだから長め
* 足型レクチャー(45min)
* 自主練+踊り込み(30min)
    * 消化タイム設けないと死にそうなので自主練タイムは絶対設ける
#### 2.それぞれの足型の知識を増やす期
* 基礎練(20-30min)
    * スピーディーにこなす
    * タイマーで時間管理
    * 何があっても開始時間に練習会を始めるという強い意志があれば19:30までに終わる
* 足型レクチャー(50min)
    * ダレそうなので35min全体練→15minコマ練でもよい
* 自主練+踊り込み(25min)
#### 3.ある程度シャドーが出来たところでカップル練を始める期
* 基礎練(20-30min)
* カップルレクチャー(60min)
* 自主練+踊り込み(30min)
#### 4.ひたすらシャドー練，カップル練期
* 基礎練(20min)
* レクチャー(必要に応じて)
    * 何かあったら全体練するくらいで良さそう
    * 秋モ秋ラとかで忙しそうなので最低限で
* 自主練+踊り込み
    * コマ練or自主練主体で

## 基礎練内容(練習会の最初にやるやつ)
* 準備運動
* サンバポイズ（前，横）
    * （慣れたら）それぞれ２分ずつ
    * **ここで時間を使いすぎないようにしたい**
        * 絶対にタイマーで時間管理
    * 長時間だと脳死でやりがち＆踊りに組み込めないがち
* サンバホイスク
    * バウンス意識
    * 段階的にホイスクを教える(以下参照)
    * ルンバのクカラチャのときみたいに
        * 自主練させて先輩が回って見る
        * 曲に合わせてやってみる
            * 体力強化的にも1曲通しとかでやってもいいかも（H&B的立ち位置）

## サンバホイスク段階的教え方
* 最初の2週くらいは段階1,2を繰り返し
* 慣れてきたら段階3をやる
#### 1.右左にバウンス（合宿で教えたやつ）
* 右に開く(1)→足閉じる(2)→左に開く(3)→足閉じる(4)
* aカウントとかはまだ
* バウンスを意識
#### 2.股関節の動き抜きでホイスク
* 右に開く(1)→後ろ足重心(a)→体重を下ろす(2)→左に開く(3)→後ろ足重心(a)→体重を下ろす(4)
* 左右に開く前のaカウントは体重移動・股関節の動きとか絡んで難しいので，一旦これだけ
* ここもバウンス意識
* 後ろ足で身体上げるところがあるよ！って強調
#### 3.ちゃんとしたホイスク
* 右に開く(a)→体重を右に下ろす(1)→後ろ足重心(a)→体重を下ろす(2)→左に開く(a)→体重を左に下ろす(3)→後ろ足重心(a)→体重を下ろす(4)
* 足を開いたあとの体重の下ろし方とか丁寧に教えたい
* **aカウントの重要性を超教える**
    * アクセント，スピード