心理學一學習（CH6） === ###### tags: `心理學`, `學習` --- ## 目錄 - 學習是什麼？ - 為什麼要學習呢？ - 學習的類型？ - 總結：本章知識的運用？ --- ## 學習是什麼？ 學習定義：「動物個體重複經歷某些事件後，其行為或潛在能力產生持久變化的過程。」...P.180 --- ## 為什麼要學習呢？ 書中沒有提到，但在深入前我認為需要先思考一下，為什麼要學習？ --- 哪怕在教育不普及的古代，人們也會透過學習獲得各項技能，所以我認為 **學習最根本就是為了生存**， 生存指的是需求層次中第一層生理需求的直接或間接相關。 --- ## 學習的類型 - 非聯結學習（Non-associative learning） - 聯結學習（Associative learning） 1. 古典條件學習（Classical conditioning） 2. 操作條件學習（Operant conditioning） - 認知／觀察學習（Cognitive learning） - 社會學習（Observation learning） ---- ## 非聯結學習 定義：同一刺激重複出現所導致的行為改變。...P181 簡單定義：一個事件發生，你對此有反應（反應又可區分成習慣化 或者 致敏性）。 ---- ## 例子 1. 你從冷氣房出來後（一個事件發生），外面很熱（對此反應），過一段時間就沒那麼熱了（習慣化）。 2. [馴化鸚鵡被喜鵲襲擊後（一個事件發生），變得對周遭環境極其敏感（對此反應），隨時保持警覺以防不測（致敏性）](https://www.youtube.com/watch?v=OX7torPwSIU) ---- ## 非聯結學習總結 這是生物最基本最簡單的學習。 為什麼要有習慣化呢？ 其目的就是將有限的心智資源用在其它地方上，比如說，A發訊息給你，假設你無法透過不看鍵盤打字，此時你必須看鍵盤的注音才能發送訊息。 但一旦習慣盲打鍵盤，你甚至可以邊聊天邊做其它事情，而不是盯著鍵盤上的注音，致敏性亦是。 ---- ## 聯結學習一古典條件學習 定義：讓新的刺激去控制原有的反應。...P189（P182有詳細說明，這邊省略） 簡單定義：一個事件發生，你對此有反應，在此同時增加一個新事件，讓新事件的反應等同於原事件的反應。（公式＝ X=>R Y=>R ） ---- ## 例子 1. 在原子習慣一書中，渴望章節中提到的誘惑綑綁（普氏原則）例子一一A想看Netflix但明白自己運動量不足，於是利用電機技能做了踩腳踏車必須超出一定速度，否則netflix就會停止播放。 例子解析：看Netflix對A來說是快樂的（一個事件發生，對此反應（快樂）），必須踩腳踏車超出一定速度，否則就會停止播放（增加一個事件，並且因為踩腳踏車可以看Netflix，所以也會讓踩腳踏車這件事情變得開心起來（PS：大腦分泌多巴胺）（有一種高頻帶動低頻的感覺（X）） ---- ## 更多例子 1. 每次寫考卷都很痛苦（一個事件發生，對此有反應），下次看到老師拿出考卷時（增加新事件），大腦會提前分泌腦內啡，減少考試帶來的焦慮（產生上述反應） 思考： 偶像代言商品時，廠商最怕的就是偶像傳出負面的新聞，為什麼呢？其實透過古典條件學習的理論，就能理解為什麼了。 ---- ## 細節（看看就好，不是很重要） 時機點（比如第四個來說，吃飽後在看到食物，你哪怕在看到更多的食物，你也不會分泌唾液了（行為））  ---- ## 聯結學習一操作條件學習 定義：特定情境下，動物做出某一主動反應，若後果對其有利，則動物學會在該環境中執行該反應，若後果對其不利，則抑制該反應。...P180（P190有詳細說明，這邊省略） 簡單定義：一個事件發生，你對此有反應，在此同時增加一個強化物（如獎勵懲罰等），去讓其反應持續發生或抑制。（這邊就是 ---- ## 強化的頻率 其實很多書籍中都告訴我們，要適時獎勵自己，因為這是一件相當重要的事情。 強化可以理解為給獎勵，給獎勵又分成...P192、193 - 立即強化（Immediate reinforcement）：馬上給獎賞 - 延宕強化（Delayed reinforcement）：之後給獎賞 ---- 延宕給予舉個例子，要取得學位是一件漫長的過程，試想過程中沒有任何的讚賞、成就、快樂等，那麼這個行為（反應）將難以持續下去。 這也是《原子習慣》《刻意練習》都有提到在目標設好後，每一個小階段要獎勵的重要性，其理論就是聯結學習中的操作條件學習。 ---- ## 細節（瞭解一下就可以了） 1.　行為與強化物（獎勵）關係會在一段時間消失，但消除一段時間後又會自然恢復，例如在訓練狗狗握手時成功就給餅乾吃，但一段時間沒有跟狗狗握手，突然要握手狗狗可能會愣住不知道要幹嘛，但馬上就知道要握手了 2.　行為與強化物（懲罰）關係較難消除（當有逃避或恐懼反應時），例如大象與鞭子的故事，大象長大後哪怕可以輕而易舉睜開鎖鍊，卻也不敢掙脫 ---- 3.　迷信反應：考卷中有單選題ABCD，每個題目正確率1/4，但盲猜的人大多不會全部寫A或B等，而是ABCD隨意猜，因為他們認為這樣分數考出來更高（PS：也許有幾次是因為這樣猜中高分，而產生的迷信行為。 ---- ## 聯結學習總結 聯結學習是建立在非聯結學習基礎上，並且它在生活上無時無刻的影響著我們。 例如許多父母會希望自己兒女住在學區，透過耳濡目染出人頭地，過程中也是存在著聯結學習原因，並且與情緒脫離不了關係，因為多巴胺是強化行為的關鍵，這也是現今大多主流學習書籍中都會提到論「獎勵」重要性一事。 ---- ## 認知／模仿學習（建立在聯結學習基礎上繼續延伸） 定義：動物學會環境中一群事件彼此具有某些關係，可以靈活運用這些關係，產生各式行為解決面臨的問題。...P180（P198有詳細說明，這邊省略） 簡單定義：建立在聯結學習基礎上，可以創造一個全新自主行為。 ---- ## 行為主義之父華生 華生認為他掌握理論，可將任何嬰兒養育成人才： 1. 學習是建立刺激與刺激間或刺激與反應間的聯結。（概括：建立情緒、渴望（例子：象與騎象人）） 2. 兩者出現的時間接近性是聯結建立的充分必要條件，越接近越好。（聯結學習提到的，如果吃飽在看影片也不會餓） ---- 3. 形成聯結後，個體要有事前的動機（貓餓了），及事後要有對應的強化物（得到魚）。（獎勵的重要性） 4. 學習循連環漸進的曲線而累積進步。（可能會可能不會） （備註：上面理論後來是有被質疑的，因為它並不是那麼通用在每個地方，但我覺得這套理論挺好的，挺適合拿來實驗在學習上） ---- ## 認知學習：頓悟 針對華生提到的（四）學習循連環漸進的曲線而累積進步。 這邊有個額外實驗，可補充參考。 德國心理學家柯樂實驗，發現學習曲線是有階梯式的躍升，他把猩猩關在籠子裡面，外面吊著香蕉，籠子裡面有很多不同的箱子，其中嘗試過一組是是任何箱子或管子都無法勾到外面香蕉，猩猩放棄，一段時間後，猩猩突然把箱子疊起來，並將鐵管套皆起來，成功取得香蕉，柯樂把這個稱為頓悟（Insight）（第九章會有更詳細講解） ---- ## 觀察／社會學習 定義：模仿另外一個個體行為，從而學會環境刺激合宜反應，以獲得合適結果。...P180 上述都是個體在環境刺激與直接互動學習知識，但在人類甚至某些動物社會中，學習往往可以來自同類教導。 ---- 文獻指出，靈長類動物都有模仿傾向，會學同類示範者做出同樣行為，例如猴子撿到沙地食物，某次偶然發現水可以清洗食物沙子讓它更可口（操作條件學習），爾後不久所有猴子都會這樣做，形成文化（觀察／社會學習）。 （詳細在第十三章 社會心理學，可討論議題例如暴力電玩是否會讓小孩變得更暴力？） ---- ## 學習的生物基礎1一聯結會受到生物天生基因而約束 華生提到的（一）中，有些聯結或因為生物先天約束性而始終無法建立聯結，例如老鼠可以輕易透過味覺將生病聯結，但卻無法透過食物的顏色進行聯結；鴿子可以輕易的透過食物顏色與生病進行聯結，但卻無法與嗅覺進行聯結。 ---- ## 學習的生物基礎2一海伯原則（神經元） 拿大心理學家海伯二十世紀提出一個假說：「若一個神經元Ａ每次將神經活動傳入神經元Ｂ時，正好遇上Ｂ也有活動，這種耦合一再發現，Ａ與Ｂ之間聯結就會加強，以後只要Ａ輸入，Ｂ就會被觸發。」 後來假說被證實在神經系統中成立，該現象被稱為「**長效增益作用**」，神經細胞可以經過一連串短暫高頻刺激經驗後，由弱轉強歷久不衰。 ---- ## 學習的生物基礎2一長效增益作用（四十多年研究，發現不僅出現在海馬，也出現在腦內多個區域） 長效增益作用可能在學習過程中實際產生，它有以下三個特性與學習行為類似： 1. 協同性：需要夠強刺激且重複累積，就像學習需要專注投入且不斷練習。 ---- 2. 專一性：接受高頻刺激的神經才能夠產生長效增益作用。（比如同時看三本書，最終你只會記得印象最深刻那一本） ---- 3. 聯結性：同一細胞上強勢輸入神經可以協助弱勢神經增強聯結，例如已經學會的知識可以指引尚未學習的知識（詳細第七章記憶，EX：福爾摩斯的記憶宮殿） （補充：《世界記憶力冠軍的高效記憶筆記》一書中，就時常使用到（3）來進行記憶，例如邏輯記憶法，以History為例，可以拆成HI+Story，理解成嗨！我要看故事啦！ 或者 他的故事，透過強勢的神經元去聯結弱神經元，取得記憶優勢） ---- ## 學習生物基礎2一神經元補充  ---- ## 學習的生物基礎3一細節 1. 多巴胺是強化行為的關鍵因素...P207 2. 情緒動機與學習也息息相關，例如有名的Dodson law（詳細十一章動機與情緒）  （PS：這張圖可以用工作解釋，單純文書工作會越做效率越差是其來有自） --- ## 總結：本章知識的運用？ --- 分享結束！謝謝大家！