# 輪班工作對健康的影響

[輪班工作](https://goshift.work)，特別是夜班工作，可能對健康造成多種負面影響。

## 認知功能下降

Durdana Khan等人的研究發現，夜班工作者與日間工作者相比，認知功能下降趨勢更明顯，其中長期夜班工作與記憶力功能障礙有關。

## 其他健康問題

Sultan Qanash等人的研究也顯示，夜班工作可能導致心理生理問題（憂鬱和焦慮）、心血管問題（高血壓和心臟病）、不良慢性疾病、代謝症候群和肥胖、胃腸道營養缺乏以及可能會對家庭和社交生活產生重大影響。

Astrid A. Streng等人的研究也認為，輪班工作，特別是夜班工作，與健康風險增加有關，例如心血管和代謝紊亂、感染易感性增加、自體免疫疾病和癌症。

## 輪班過勞

世衛組織和國際勞工組織的研究表明，每週工作55小時者，與每週工作35-40小時的勞工相比，罹患心臟疾病機率增加了17%，還可能有潛在的高血壓風險。

## 輪班建議

世衛組織建議，雖然加班、輪班或晚班等工作型態難以避免，但努力工作的同時，也必須確保自己的健康狀態，應排在日常生活的第一順位。

## 輪班重點整理

輪班工作，特別是夜班工作，可能對認知功能、心理健康、心血管健康、代謝健康和社會生活等方面造成負面影響。

過勞也可能增加健康風險。
建議工作者應注意工作量和工作時間，並保持良好的睡眠和飲食習慣，以保護健康。

輪班工作對健康的影響是多方面的，並且可能因工作時間、工作性質、個人體質等因素而有所不同。因此，工作者應根據自身情況，採取適當的措施來減少輪班工作對健康的影響。