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title: Grit 恆毅力 - 被低估的成就必要條件
tags: [讀書心得]

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title: Grit 恆毅力 - 被低估的成就必要條件
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# Grit 恆毅力 - 被低估的成就必要條件
## 第一章 潛力
## 第二章 天分
## 第三章 努力
## 第四章 恆毅力 = 熱情 X 毅力
設定頂層目標
## 第六章 興趣
**興趣就像找伴侶**
多數人想到熱情，都以為是瞬間發現的。

**人類天生喜新厭舊**
為什麼無法專注在同一件事上呢? 當然我們都知道，真正需要解釋的不是A來來去去、難以專注的問題，而是B為什麼能如此堅定不移。
感到無聊是很自然的反應，人類從嬰兒時期就容易把注意力從已看過的事物移開，人類和靠天生本能與直覺的動物不同，如果沒有對新事物有強烈的動機，就無法學習到更多。事實上「interest」這個字來自拉丁文interesse，意思是「不同」。

**對初學者，新奇是從未遇過的事物；對專家，新奇是細微的差異變化**

## 第七章 練習
恆毅力的優點是花比較多的時間在任務上嗎?

**有些人有十年經驗，有些人只是將一年經驗重複了十年。**
很多時候沒有進步是因為沒有做刻意的練習。

**刻意練習的方法**
* 不看已經表現很好的部分，而是針對尚未突破的弱點。
* 明確定義目標
* 全神貫注
* 及時、實用的意見

把做某件事當消遣的效果如何呢? 答案是毫無幫助。

改變體會刻意練習的方式
**重點在於當下的自我覺察，而不是評斷。**
很多挑戰都超越了嬰兒當下的具備的能力，但他們一點都不介意從錯誤學習，沒有情緒後果的犯錯。

## 第八章 目的
有時目的比興趣還早出現。

**亞里斯多德的兩種快樂**
* 心理幸福，與個人的良善內在精神和諧一致
* 享樂

**培養超越自我的意念**
工作 - 職業 - 志業
砌磚 - 建教堂 - 打造上帝的殿堂

不為自己，所以強大。

## 第九章 希望
**習得無助感 - 穿梭箱實驗(shuttle box)**
絕望不是痛苦造成的，而是因為覺得自己無法掌握受苦的狀況。

**習得樂觀**
別人期待你做的事情，你卻無法完成，主要原因是什麼?
「可改變性」會促使我們開始著手解決問題。

## 第十章 家庭教育

## 第十一章 課外活動
在成長過程中對投入的事物堅持到底，同時需要恆毅力，也是在培養恆毅力。