# **時間都到哪裡去了**

這本書的重點大概就在附件PDF檔的時間淨化清單，這個清單已經把生活中大小事給歸類清楚，總體目標在完成生活中真正想做的事，消除或減少不必要的事。

我認為本書比較容易的點是時間上的定量容易做，但是事情重要與急迫的定性很難做。

另外，如果甚麼事情都要去計算時間的話，感覺會活得像機器人一樣，會不會反而被時間
給限制住?值得好好思考。但書本裡關於時間管理的大方向是正確的。

****雜記***
* **買時間能夠減輕時間壓力，提升生活品質**
* **「478呼吸法」減輕壓力與焦慮**
步驟1：首先將舌尖抵在上顎，嘴巴吐出所有的氣；
步驟2：再慢慢用鼻子呼吸，默數4秒後，摒住呼吸7秒；
步驟3：最後緩緩從嘴巴吐出所有的氣，並默數8秒。