# Speech de rentrée GERC --- ## Première séance Les encadrants font l'assurage des débutants. ### Laurent : Speech du président * Bienvenue * Partenariat Décathlon * Billeterie BO / ClimbUp * Règlement Sanitaire : Le sérieux de tous assurera une continuité de l'activité * Présentation de l'équipe ### Claire : Programme d'une séance * Echauffement au sol * Equipement (sauf si échauffement en traversée) * Echauffement voie facile / toute prise * Voies plus difficiles / exercices * Etirements à faire pendant le week-end ### Roméo : Sécurité * Retirer les bagues, colliers, chaines, montres, bijoux en tous genres * Attacher les cheveux longs * Mettre le baudrier au dessus des vêtements, correctement serré à la taille au dessus des hanches * Ne pas passer entre une cordée et le mur * Ne pas attraper les dégaines : risque d'hameçonnage ou d'arrachement ### Alain : Accès au mur * Uniquement le vendredi en attendant d'être autonome * L'autonomie c'est savoir grimper et assurer en tête en toute sécurité pour soi et les autres, ce n'est pas une question de niveau ### Claire : Cotation des voies * Cotations en bas des murs (camemberts) et types de voies (dalle, verticale, en dévers) ### Laurent : Sorties * Clecy (dates) * Printemps → Autonomie falaise nécessaire * Séances manips organisées par prof ### Roméo : Vocabulaire * Voie, prise, relais, dégaine, moulinette * Descendeur / frein : reverso, toucan, kaco, etc * Baudrier : pontet, anneau central , porte matériel * Jargon : "Départ", "Sec", "Du mou", etc. --- ## Deuxième séance Début de l'apprentissage de l'assurage en moulinette. ### [Encadrant] : Programme des mois à venir | Sept/Oct | Nov/Déc | Jan/Mars | | -------- | -------- | -------- | | Moulinette, technique de base, exercices | Grimpe en tête | Manips falaise (grandes voies, rappel, etc.) | ### [Encadrant] : Sécurité Consignes pour l'assurage : * Assurage en chaussures fermées, pas pieds nus ou claquettes (en exterieur on evitera les chaussons par manque de confort et pour les préserver) * Ne **JAMAIS** lacher le brin sortant du frein * Vérifications croisées avant de grimper (on inspecte à deux tous les éléments de sécurité en parcourant la corde d'un bout à l'autre) * Corde plutôt tendue lorsque le grimpeur est en bas de la voie, on peut la rendre plus lache lorsque le grimpeur est plus haut * Ne pas attraper les dégaines : risque d'hameconnage ou d'arrachement * Assurage sur les tapis, on ne se met pas trop loin du mur * Attention à la différence de poids ### [2 encadrants] : Démo expliquée * Encordement avec un noeud de 8 et un noeud d'arrêt * Installation du descendeur sur le ponter de l'assureur * Vérification croisée * Annonce du départ, départ du grimpeur, position de l'assureur et notion de parade (expliquer qu'on ne touche le grimpeur qu'après son accord ou en cas d'urgence (chute)) * Expliquer pourquoi il ne faut pas être trop loin du mur * Expliquer pourquoi il faut que la corde soit assez tendue lorsque le grimpeur est bas sur le mur * Expliquer comment descendre * Quoi faire si grimpeur est en panique ? Il doit tout lacher ou du moins ne pas essayer d'attraper ce qui lui passe sous la main. * Technique de base : * Pousser avec les jambes au lieu de tirer avec les bras * Délayer les bras * Utiliser la pointe des pieds