--- tags: 通識_大腦的功能 --- # 常見疾病 睡眠異常 心得 :::info 機械系 109級 學號：E14052110 姓名：劉宇舜 寫作日期：20/05/05 ::: ### 請列出此DVD談到那些睡眠異常? - 失眠 不容易進入睡眠狀態的症狀，有不易入睡或是容易醒來兩種，失眠的原因有很多，不過一般來說會先從「睡眠衛生」開始著手調整治療。 - 睡眠呼吸暫停症 又稱睡眠呼吸中止症，是因為地心引力在人平躺的時候讓上呼吸道塌陷，所以會導致氣道堵塞而造成窒息。如果每小時大於五次以上的呼吸暫停就為睡眠呼吸暫停症，愈容易打鼾的人，發生睡眠呼吸中止症的機率愈高。可以藉由戴氧氣面罩，來減少身體獲得氧氣的負擔。 - 睡眠麻痺 俗稱的鬼壓床，通常發生在將醒未醒之際，患者覺得自己剛剛醒來，可以睜開眼睛並感知周圍的影像及聲音，但是無法移動四肢。 - 猝睡症 嗜睡症是由於人在清醒的時候直接進入快速動眼期導致，嗜睡症目前有發現動物模式，在小鼠與狗身上都發現類似的動物模式，從這些動物研究發現，這可能是因為大腦的神經傳遞物質 Oxerin 發生異常，如果缺乏 Oxerin，就可能導致嗜睡症發作的跡象，有猴子的實驗可以佐證 Oxerin 過量可以使睡眠不足的猴子保持清醒。 - 惡夜驚悚 (Night terror) 在非快速動眼期做夢，會有心跳加速、驚恐表情與尖叫的特徵，可能會因為發燒、焦慮而觸發，常發於幼兒與青少年，通常隨著年紀增加會改善。 - 長期夢遊症 一般來說，多發於青少年時期，當患者處在由深層睡眠走向淺層睡眠的階段，這時候的行為有睡眠與清醒的特性，大腦在睡覺而身體是清醒，可能會因為發燒、焦慮與睡眠剝奪而觸發。 - 時差 一般來說，超過3個小時的時區改變，就會有時差的問題產生。由於睡眠周期稍稍大於24小時的緣故，向東飛行會比向西飛行所造成的時差問題來得嚴重。 ### 嗜睡症 (narcolepsy) 的治療方式為何? 在早期，患者使用會成癮的安非他命設法維持意識清醒；現在有比較安全的藥物，同樣有興奮劑的功能叫做：不夜神 MODAFINIL。 也許未來會有針對神經傳遞物質 Oxerin 缺乏，的治療藥物。 ### 影片中麥可會夢遊的原因為何? 在影片中，麥可在清醒的時候性格溫和，但是他患有很嚴重的夢遊症，在夢遊時，他似乎變了一個人，那個人暴力且目露凶光，他曾經在夢遊時破壞家具，但是清醒時卻一無所知。 醫生透過要求病人紀律睡眠日記，紀錄上床、清醒以及中間發生的任何事情，認為麥克是有「睡眠剝奪的現象」，沒有規律、一致的睡眠，猜測是因為麥克在白天時會喝含有大量咖啡因的飲料，導致他難以入睡，在禁止咖啡因與晚上好好地睡覺，就解決的麥克的夢遊症。 ### 有哪些可以促進睡眠的方式與食物或藥物 - 調節光的眼鏡 由於日照會調節我們的生理時鐘，所以可以藉由調整光線強度來調整睡眠的週期，這個方法常常使用在減緩時差帶來的睡眠異常。 - 放鬆療法 產生入睡需要的腦波 由於放鬆的時候與睡眠時的腦波類似，所以可以透過放鬆協助到達睡眠狀態。 - 睡眠保健 又稱睡眠衛生，睡眠衛生包括充足的睡眠時間、白天時曬太陽、安靜及昏暗的臥室以及規律的運動，都有助於提日夜分明，容易入睡。 - 聽白噪音 有研究認為，白噪音可以掩蓋周圍環境的聲音變化，有助於人們入睡，但是白噪音也是有副作用：延緩大腦發育、無法發現耳鳴與降低空間的感知能力。 ## 參考資料 [常見疾病-睡眠異常](https://www.ccr.com.tw/goods/70048) [食慾素Oxerin-Wikipedia](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E6%85%BE%E7%B4%A0) [失眠-Wikipedia](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%B1%E7%9C%A0) [猝睡症-小小整理網站](https://smallcollation.blogspot.com/2013/06/narcolepsy.html#gsc.tab=0) [發作性嗜睡病-Wikipedia](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%99%BC%E4%BD%9C%E6%80%A7%E5%97%9C%E7%9D%A1%E7%97%85) [失眠症](http://www.stm.org.tw/yeh/Insomnia.htm) [睡眠呼吸中止症候群-康健知識庫](https://kb.commonhealth.com.tw/library/162.html?from=search) [睡眠癱瘓症-Wikipedia](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87)