# 我的晨間例行公事（My Morning Routine）

* 早晨先步行 30 分鐘
* 接著寫作 90 分鐘
* 之後吃小餐，再步行一次
* 回覆訊息、去健身房，最後處理郵件與會議
* 核心重點是「30 分鐘步行 + 90 分鐘寫作」
* 這套習慣多年累積，收入從一萬到千萬美元成長
* 有效的例行能降低認知負擔，讓心力專注在核心目標
* 如果晨間例行沒有直接帶來收入，就等於方向錯誤；例行活動必須能與收入產生連結
* 成功人士利用例行將必要但重複的行為自動化
* 若早晨習慣與收入或目標無關，可能是隱藏的拖延
* 一個強大的日常規律，無論持續多久，都能減輕認知負擔，並讓你更有效率地專注在達成最核心的優先目標。
* 世界上最成功的人，善於利用規律來自動化那些重複但必要的行為，從而將有限的心智能量集中在正確的任務上。

---
# 兩小時例程（The 2 Hour Routine）
* 30 分鐘步行＋90 分鐘寫作
* 目標：用最低認知負荷啟動創作與變現

# 核心哲學

* 人類是創造者，透過工具解題並交換價值
* 解決自身問題並分享解法是幸福關鍵
* 網路與 AI 讓任何人可學、可做、可賺
* 想法是新石油，數位媒體是新不動產
* 創作者成為新型的興趣導向教育體系

# 為何選擇寫作
* 練習思考、冥想與情緒釋放
* 紀錄成長、吸引支持者、建立權威
* 影片腳本、行銷與網頁等媒體的基礎
* 將學習＋思考＋賺錢整合為單一晨間習慣
* 難度帶來磨練效果，效率高且全面

# 寫作的重要性
* 寫作是一種冥想過程
* 寫作是思考的練習
* 寫作是成長的紀錄
* 寫作是吸引支持者的方法
* 寫作是媒體基礎（影片腳本、行銷、網頁等）

# 公開日誌與個人品牌

* 社群當公開日誌，分享腦中最重要的想法
* 觀點組合的獨特交集成為競爭優勢
* 在公開進步中建立可信度，讓工作像遊戲

# 數位資產與變現

* 傳統資產 vs. 數位資產（媒體、程式碼）
* 數位資產門檻低、以技能為本，邊做邊累積價值
* 無媒體則產品與程式碼難以被看見與轉換
* 選擇媒體作為主要路徑以取得注意力

# 媒體能力的價值

* 形式：影片、Podcast、貼文、電子報
* 理解社群、電子報與演算法即可吸引受眾
* 適用各種商業模式：產品、服務、軟體、課程等
* 產生流量與注意力者不易被取代，收入上限由實力決定

# 為何步行 30 分鐘

* 低摩擦起步，起床即有單一行動
* 消耗熱量、提升胰島素敏感性與整體健康
* 早晨日照優化晝夜節律與睡眠
* 降壓，身體自動運作讓大腦專注解題與構思
* 遠離室內干擾，提供不被打擾的思考與學習時間
* 步行時閱讀／聽書，直接餵給寫作研究素材
* 寒冷時行走鍛鍊心智，歷代創作者與思想家皆推崇

---
# 例程的複雜性（The Intricacies Of The Routine）
* 步行時收聽書籍或講座，隨手記下靈感與想法
* 寫作前已透過步行完成研究與構思，不會空白起筆
* 寫作流程：先寫短篇社群貼文 → 擴展為長篇電子報
* 短文能快速激發想法，電子報則承載更完整內容
* 有效寫作來自研究、閱讀與將資訊編成問題—解決的敘事
* 例行細節：起床喝水 → 步行 → 淋浴 → 寫作社群貼文 → 電子報

---
# 步行時的思考與研究流程
* 我有一個想寫的主題
* 我有一個電子報的初步大綱
* 這些是我在步行時思考的內容
* 步行時通常會聽講座或有聲書
* 我會隨手記錄能用於寫作的點子

# 簡報成為新的受眾（Newsletters Are The New Audience）

* 「沒人看 email」是外行話；實證顯示電子報表現可勝過社群，關鍵在提供實用價值而非自我抒發
* 成功需兼顧藝術與商業；先抓住注意力才能真正幫助讀者
* 演算法轉向興趣圖譜；粉絲數影響變小，直接觸達轉向電子報與社群外部社群，電子報摩擦更低
* Substack 等整合信件與社交動態，帶來手機通知與更佳閱讀體驗
* 長內容建立信任與深度，彌補社群偏好表層內容的限制

# 內容再利用與單人作業

* 一人企業不應為各平台分別寫原創；聚焦產出「最佳內容」再改寫分發
* 電子報可直接變成 YouTube 腳本；X/Threads 內容可交叉發布至 LinkedIn、改成 IG 轉盤、Reels/Shorts/TikTok 腳本後錄製上傳
* 不必擔心重複觸達；優質觀念需以不同角度反覆呈現以加深記憶
* 長期寫電子報會變更好；可藉由電子報標題與縮圖先行測試
* 小團隊即可覆蓋多平台；實際節奏為每日 1–2 則貼文、每週 1 封電子報

# 成長與機制

* 只是一味發文不會帶來成長；若長期無成長表示流程有問題
* 需持續學習並實作社群機制、演算法、行銷與說服；教育→實驗→練習→見效後加碼

# 變現與導流策略

* 電子報是主要變現管道；所有內容都導回電子報並在內文自然置入產品／服務
* 長而有料的電子報讓讀者即使未購買也獲得價值，降低銷售的排斥感
* 電子報內容轉成影片時，推廣訊息可自然延伸到影片描述與口播
* 日常基礎：30 分鐘走路、30 分鐘社群貼文、30 分鐘電子報寫作；產品完成後專注在分發與品牌，持續導流推廣

---

# 社群媒體協助觸達目標受眾（Social Media Is For Reach）

* 電子報／長影片／Podcast 屬長文載體，不會自行成長，需主動導流
* 電子報成長仰賴被「放到人面前」；僅有好內容不足以帶來訂閱
* 必須同時玩「淺層觸及」（社群）與「深度連結」（電子報等），並持續把電子報推到社群受眾面前
* 透過短內容建立廣泛觸及，再穩定轉化為電子報訂閱者
* 例證：以短內容帶動 YouTube 初期成長，之後長內容才具自我循環動能

# 如何賺錢（How To Make Money）

* 穩定的每日 2 小時寫作能持續擴大受眾，前提是你有能被市場需要的產品／服務
* 接案／教練等服務型業務在客戶數增加後需產品化（社群、課程、工具、軟體等）以取回時間
* 產品完成後重點在分發與品牌：持續寫內容並成長受眾，收入隨受眾成長放大
* 平台分潤難以養活創作者；高粉專仍可能只有極低收益
* 有效路徑：社群內容→導流電子報→在電子報中自然帶 1–2 次產品／服務推廣→再以社群推廣該期電子報
* 在電子報內銷售可先給價值、建立信任，避免社群時間軸上的直接強賣
* 參考指標：每位追蹤者每月帶來約 0.5–1 美元；未達標示需優化產品組合或加強行銷與銷售
* 基礎日程：30 分鐘走路＋90 分鐘寫作，作為事業成長的骨幹

---

# Terminology
* 內容飛輪（Content Flywheel）：以一則核心想法驅動產出、分發、回饋與再創作的自我增速系統。
* 訊息─市場契合（Message–Market Fit）：你的觀點與表達方式能被目標受眾立即理解並產生共鳴的匹配度。
* 受眾角色（Audience Persona）：以資料與洞察描繪的理想讀者/客戶半虛構輪廓，用於指導內容與產品決策。
* 受眾細分（Audience Segmentation）：依行為、需求或價值觀將受眾分組，以提供更精準的訊息與產品。
* 內容支柱（Content Pillars）：圍繞品牌核心定位的數個長期主題，確保創作聚焦與可持續。
* 公開建檔（Building in Public）：透明分享過程、數據與學習，用以建立信任並吸引支持者。
* 想法包裝（Idea Packaging）：將抽象洞察轉化為易理解、可分享的結構與形式（標題、框架、比喻）。
* 故事弧線（Story Arc）：內容的情節進程（開端—衝突—轉折—解決）以維持注意力與情緒張力。
* 問題—解方敘事（Problem–Solution Narrative）：先聚焦痛點再提供具體路徑，提升說服力與轉換率。
* 行動號召（Call to Action, CTA）：引導受眾採取下一步的明確指令（訂閱、下載、購買）。
* 鉤子（Hook）：在開頭迅速抓住注意力的語句或畫面，決定是否被繼續閱讀/觀看。
* 獨特價值主張（Unique Value Proposition, UVP）：你能帶來且難以被替代的核心利益與差異點。
* 社群證據（Social Proof）：用見證、數據與案例降低不確定性與風險感。
* 心智佔位（Mental Availability）：品牌在購買或學習情境中被想起的機率。
* 心流狀態（Flow State）：挑戰與能力匹配時的高專注高產出心理區間。
* 認知負荷（Cognitive Load）：任務占用的心智資源量，越低越利於持續創作與決策。
* 深度工作區塊（Deep Work Block）：無干擾、單工且可度量輸出的時間切片。
* 習慣疊加（Habit Stacking）：將新習慣綁定在既有習慣後以降低啟動摩擦。
* 反脆弱迭代（Antifragile Iteration）：利用波動與回饋使系統在迭代中更強韌。
* 創作者經濟（Creator Economy）：個人以內容與社群關係直接變現的生態。
* 技能型資產（Skill-Based Asset）：隨能力精進而升值的可重複變現資產（模板、流程、課程）。
* 數位資產（Digital Asset）：以媒體或程式碼形式存在、可低成本擴散與交易的資產。
* 晨間例行（Morning Routine）：為一天設定節奏與產能上限的標準化流程。
* 步行冥想（Walking Meditation）：透過行走降低雜訊、促進發散思考與洞察生成。
* 想法庫（Idea Backlog）：待驗證或待創作的點子清單，避免即時壓力與遺漏。
* 二次創作（Second-Order Creation）：將閱讀/研究所得轉化為自己的框架與觀點。
* 原子化內容（Atomic Content）：可獨立傳播的小單位內容，易組裝為長篇。
* 內容再利用（Content Repurposing）：跨格式、跨平台重構既有內容以延長壽命。
* 多渠道分發（Multi-Channel Distribution）：在不同平台同步或差異化投放以觸達新受眾。
* 漏斗頂端內容（Top of Funnel, TOFU）：擴大觸及與認知的教育/啟發型內容。
* 漏斗中段培養（Middle of Funnel, MOFU）：以案例與教學加深信任與考慮。
* 漏斗底端轉換（Bottom of Funnel, BOFU）：以比較、見證與報價促成成交。
* 電子報成長（Newsletter Growth）：以誘因、著陸頁與導流策略提升訂閱數的系統化做法。
* 雙重確認訂閱（Double Opt-In）：以二次確認確保名單品質與合規性。
* 開信率（Open Rate）：已投遞訂閱者中實際開啟郵件的比例。
* 點擊率（Click-Through Rate, CTR）：郵件或貼文中點擊連結的比例，衡量興趣與意圖。
* 訂閱留存率（Subscriber Retention）：一段期間內持續訂閱者的比例，反映內容黏性。
* 付費牆（Paywall）：以分級權限將部分內容僅供付費用戶存取的機制。
* 贊助置入（Sponsorship Placement）：以內容/版位交換廣告主費用的合作模式。
* 聯盟行銷（Affiliate Marketing）：導購產生成交後按比例分潤的變現方式。
* 知識型產品（Info Product）：將知識打包為課程、手冊或模板的可擴張商品。
* 高單價諮詢（High-Ticket Consulting）：以專業深度輸出換取高額客單的服務。
* 產品化服務（Productized Service）：以固定範圍與定價包裝的標準化服務。
* 價值階梯（Value Ladder）：由低風險到高價值的產品序列以提升客單與終身價值。
* 價格錨定（Price Anchoring）：先呈現高價選項以影響對後續價格的感知。
* 銷售頁（Sales Page）：結合痛點、證據與CTA以最大化轉換的落地頁。
* A/B 測試（A/B Testing）：同時比較兩個變體以找出更高效的版本。
* 複利成長（Compounding Growth）：小幅優化長期累積帶來指數級成果。
* 常青內容（Evergreen Content）：長期不過時、穩定帶來流量與訂閱的內容。
* 指標儀表板（Metrics Dashboard）：集中監控核心數據以即時調整策略。
* 編輯節奏（Editorial Cadence）：固定頻率與節點的內容產出節拍，維持可預期性。
* 研究—寫作循環（Research–Writing Loop）：先輸入高品質知識再輸出觀點的日常迭代機制。
* 社群觸達（Social Reach）：內容在平台上可見與被擴散到的潛在規模，影響獲客成本。
* 興趣圖譜（Interest Graph）：以使用者興趣與行為連結內容的分發模型，能讓非粉絲內容也獲得曝光。
* 自有通路（Owned Media）：品牌完全掌控的接觸點（如電子報、網站），避免受平台演算法波動影響。
* 名單資產（Email List Asset）：可直接觸達且可重複變現的訂閱者資料庫，被視為長期價值資產。
* 名單增長（List Growth）：透過誘因、導流與轉換優化，持續提升電子報訂閱數的系統化過程。
* 名單培育（List Nurturing）：以一系列高價值內容與互動，建立信任並引導至購買的關係經營。
* 引流磁鐵（Lead Magnet）：以免費高價值資源換取訂閱（例如手冊、模板、迷你課程）。
* 著陸頁（Landing Page）：為單一行動目標設計的頁面，聚焦轉換（如訂閱或下載）。
* 單次確認（Single Opt-In）：使用者填寫表單後即加入名單，摩擦較低但名單純度較難控管。
* 開信主旨優化（Subject Line Optimization）：以可讀性、相關性與好奇心設計主旨，提高開信率。
* 預覽文字（Preheader Text）：收件匣摘要文字，補充主旨訊息以提升開信動機。
* 投遞可達性（Email Deliverability）：郵件成功進入收件匣的能力，受域名驗證與寄送評分影響。
* 垃圾信評分（Spam Score）：反映郵件被判為垃圾信的風險指標，用於預防落入垃圾匣。
* 寫作框架（Writing Framework）：如PAS/AAA等結構化寫作方法，提升清晰度與說服力。
* 標題 A/B 測試（Headline A/B Test）：同時測試多個標題版本，選出最高點擊/開啟表現。
* 縮圖測試（Thumbnail Test）：在影片或文章上先行驗證縮圖方案，最大化初始點擊。
* 跨平台重製（Cross-Platform Repurposing）：將同一核心內容改編為多種格式與平台版本。
* 平台原生化（Platform-Native Formatting）：依各平台互動習慣調整版式、長度與語氣。
* 原子化拆分（Content Atomization）：把長篇內容拆分為可獨立傳播的短單位以擴散。
* 內容聚合（Content Aggregation）：整合多篇碎片內容為主題合輯提升長尾價值。
* 系列化書信（Serialized Newsletter）：以連載方式深化主題並維持讀者期待。
* 長短並行策略（Barbell Strategy）：同時佈局高頻短內容吸粉與低頻長內容建信任。
* 核心論題（Core Thesis）：品牌長期持有的中心觀點，決定內容取捨與一致性。
* 主題叢集（Topic Cluster）：以支援文章圍繞核心主題形成內容網，提高權威度。
* 樞紐—分葉架構（Hub-and-Spoke）：以樞紐長文連結多個分葉短文，優化瀏覽與內部導流。
* 種子受眾（Seed Audience）：早期高度參與的首批讀者，用於回饋與口碑擴散。
* 冷啟動（Cold Start）：在無受眾與資料下啟動成長所採取的初期策略與實驗。
* 增長實驗（Growth Experimentation）：以假設—測試—迭代驅動的系統化成長流程。
* 留存機制（Retention Mechanism）：促使讀者持續回訪與開信的設計（節奏、欄位、社群）。
* 轉化動線（Conversion Path）：從首次接觸到完成目標行動的完整路徑設計。
* 行銷歸因（Marketing Attribution）：判定各接觸點對轉化的貢獻，用於預算與策略調整。
* UTM 參數（UTM Parameters）：在連結加註追蹤碼，用於辨識流量來源與活動成效。
* 轉化率（Conversion Rate）：完成目標行動的比例，是衡量內容與頁面有效性的核心指標。
* 客單價（Average Order Value, AOV）：每筆訂單平均金額，用以評估產品組合與定價。
* 淨利貢獻（Contribution Margin）：扣除可變成本後的貢獻毛利，反映單位經濟。
* 自然獲客（Organic Acquisition）：不靠付費投放的流量來源（SEO、口碑、社群）。
* 付費獲客（Paid Acquisition）：以廣告與贊助取得新受眾，強調可預測與可放大。
* 問題—產品匹配（Problem–Product Fit）：產品能有效解決目標受眾的核心痛點。
* 產品階梯（Product Ladder）：由低門檻到高價值的產品序列，逐步提升收益與LTV。
* 產品化路線圖（Productization Roadmap）：將服務標準化為可擴張產品的計畫與里程碑。
* 常駐推廣（Always-on Promotion）：持續且低干擾的長期宣傳機制，避免僅靠短期檔期。
* 軟性行動號召（Soft CTA）：以價值導向與低壓力方式引導下一步行動。
* 離站轉化（Off-Platform Conversion）：將平台流量導向自有通路完成訂閱或購買。
* UGC 放大（UGC Amplification）：放大用戶生成內容以增加信任與社群參與。
* 內容聯播（Content Syndication）：授權將內容分發至外部媒體以擴大觸達。
* 觸達節奏（Reach Cadence）：在各平台的曝光頻率與時間配置策略。
* 培育序列（Nurture Sequence）：以階段性郵件引導受眾從認知到決策的流程。
* 行為自動化（Behavioral Automation）：依用戶行為觸發個人化郵件或訊息。
* 名單清洗（List Hygiene）：定期移除不活躍聯絡人與無效地址以維持投遞品質。
* 停留時間（Dwell Time）：使用者在內容上停留的時長，反映吸引力與相關性。
* 互動率（Engagement Rate）：點讚、評論、分享、點擊等互動占曝光的比例，用以衡量內容成效。