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title: 本質大學 University Of Essence ＃0
tags: [自我學習, 女人迷, 本質大學]

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# 本質大學 University Of Essence ＃0
###### tags: `女人迷` `本質大學` `自我學習`
**【0208 學前培訓：社群引流/分組】**

    課程重點
    * 溝通並確立價值觀
    * 介紹課堂使用工具
    * 講解PROC框架
    * 認識小組成員
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## 建立價值觀
**本質大學的核心價值觀**
1. 相信每個人是友善的
2. 溝通使用共融中性的口吻和語調
3. 每個人身上都有可學習之處

**同中求異**
在相同中連結，在不同中學習

**自我學習**
透過紀錄，重新整理學習內容
撰寫筆記邊寫邊想，消化過後的內容才會是自己的



## PROC框架
**P-Point** 重點摘要
**R-Relevant Question** 關聯問題
**O-Option** 行動選項
**C-Change** 認知改變

![](https://i.imgur.com/xaqPeIG.jpg)


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## PROC實踐
* **P-Point** 重點摘要
建立主辦方與學員間的默契
介紹未來使用的工具
自我學習的方法與應用

* **R-Relevant Question** 關聯問題
PROC可以使用在讀書會上

* **O-Option** 行動選項
Start: 開始寫筆記，使用PROC架構，紀錄每堂課
Stop: 在上課的時候分心看手機
Keep: 保持開放的心態，參與每一堂課
   
* **C-Change** 認知改變
筆記寫了之後，要消化並整理
寫作的目的是為了整理思緒
分享所學同時可以相互交流，也可以建立並累積自己的作品





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## 隨筆
這是本質大學的學前培訓，主要是帶領學員們認識環境和組員、熟悉學習工具以及傳遞本質大學的價值觀。由於每個人都是來自不同背景，因此確立共同價值觀非常重要，這也可以幫助日後大家討論時都在同一個框架下。

本質大學是由女人迷主辦，希望大家透過課程學習，找到自己的本質、發展潛能並活出自我。最初是因為朋友的介紹下試聽了開課前的講座，才認識本質大學。聽完幾堂講座後，覺得講師的內容很有趣，加上參與者的互動環境很友善，因而萌生出想要繼續參與的念頭。

最終決定報名本質大學的原因有幾個：

**1. 課程設計包含「自我成長」與「職場實踐」兩大主軸**
我認為自我成長是一輩子的事，在人生的不同階段中，有不同的事情值得我們學習，然而最重要的人生課題就是：如何與自己相處。透過不斷的自我覺察、學習和行動，終將成長為更好的自己。
工作是我目前的生活重心，學習能夠在職場上使用的技巧或者規劃職涯發展都十分有利。未來可能會轉換不同的工作，然而工作所需要的軟實力是必要的學習！

**２. 拓展生活圈**
在上班之餘，認識不同領域但擁有相似價值觀的人，藉由共同學習，交流彼此的想法並建立社群網絡。

學前培訓結束後，開始期待接下來每周二的課程。期許自己在2022能夠持續成長與學習！

