# 再也不當工具人 - 拒絕的藝術

## 第1部分：情況說明，提問問大眾讓大家選
- **引言**
- 介紹話題背景
- **互動問題**
- 與觀眾互動，詢問他們是否曾感覺被當作工具人
- **案例分享**
- 分享幾個常見的被當工具人的例子

## 第2部分：那些人會請你「無償幫忙」
- **類型劃分**
- 常見的無償幫忙請求者類型：親友、同事、老闆
- **具體例子**
- 通過實際案例展示這些請求的表達方式

## 第3部分：如何拒絕
- **拒絕的技巧**
- 提供實用的拒絕技巧，如婉轉拒絕與堅定拒絕的方法
- **角色扮演**
- 現場示範拒絕的不同情境，增加實踐性

## 第4部分：不拒絕的原因
- **心理因素**
- 探討不敢拒絕的心理因素，如擔心失去朋友或被視為不合作
- **社會文化因素**
- 討論文化背景如何影響我們的拒絕行為

## 第5部分：朋友是什麼
- **真正的朋友**
- 探討真正友誼的本質，如何辨別真正關心你的人
- **健康關係的建立**
- 分享建立健康人際關係的方法

## 第6部分：總結
- **重點回顧**
- 總結演講的主要觀點
- **結束語**
- 鼓勵觀眾實踐所學拒絕技巧，提升生活品質

## 補充資料
- **問答環節**
- 預留時間讓觀眾提問，進一步解答疑惑
- **延伸閱讀和資源**
- [朋友一直把我當「免費勞工」，該怎麼拒絕？｜就醬講 - 正面大叔、側面激突](https://youtu.be/1607vV7pBDM?si=IVtyBgKaseKYxeMy)