# 05.一個好的關係有哪些基礎條件呢？ 我覺得伴侶關係就像是團隊，我們為了實現一些自己一個人做不到的事情所以締結關係，小到兩人的緊密合作，大到多人的分工協力，毫無疑問是多元且充滿挑戰的。 團隊有團隊的目標，個人有個人的目標，總是不會完全一致，甚至還會隨著時間不停的變化著。理想的領導者需要瞭解每個參與者的方向，逐一協調微調每人的目標，讓整個團隊前進的同時，每個人都能夠更貼近自己的目標，都能有所成長 - 這毫無疑問是大量的溝通。 也許我們不一定想當領導者，但是如同行車打方向燈的重要性，即時溝通出「我想往那邊去」「我現在要轉彎了」「我現在的心情如何」也是非常重要的修行。當你身邊的人有辦法快速理解你當下的狀況，就能更有效的避免碰撞，進而讓彼此可以在一起走的長久，這我稱為「可預測性」。 我認為一段關係中絕對必要的個人特質（對所有參與者皆是） - 真誠 - 知情同意 - 獨立性 真誠，代表在面對對方時是認真以對的，重視對方的存在並給予適當的回應; 真誠下的溝通是沒有面具的，你講出的話就是你所相信的，即便發現錯誤也會即時修正。 真誠的必要性是最大程度的減少溝通誤差，減少猜測與轉譯引發的消耗，所有關係中最耗損彼此的就是誤會。 也許你不需要「時時刻刻」都在真誠的狀態（有時這也挺無趣的），不過至少要有與對方建立真誠溝通的能力。 反之如果你發現你的對象沒有，或不願意這樣跟你溝通，那我認為就不適合往伴侶發展。 知情同意，我認為是一種「行使[自由](https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%87%AA%E7%94%B1)」的重要起手勢，就像魔法的咒文。 要進行某件事之前，明確溝通接下來要做什麼、會發生什麼事、風險在哪、有沒有什麼副作用，確認對方瞭解，並以自己的自由意志決定一起加入。 「知情同意」必須要在進行重大行動、改變、或是有風險的行為之前跟對方進行協商，也是一種重要的檢查點 - 如果你發現你自己沒辦法講清楚，或難以說服對方，那也許這不是一個好主意，也許可以先雙方一起做出更多研究再決定。 什麼時候需要「知情同意」呢？顯然我們不需要每個晚餐都這麼做，不過如果你覺得接下來你要做的事情可能有風險、可能會嚇到對方或影響對方、或者單純是你覺得這會是一個重大決定，都是使用的時機。BDSM實踐中「知情同意」可以說是最基礎的要求了。 獨立性，這是一個相對性的詞彙，並不是「存款多少」「工作多好」「自己住」就代表獨立性，獨立性更接近是一種心理狀態，一種「知道自己可以引用各種資源來滿足生活所需，不需綁定仰賴特定人事物」的經驗與自覺。 「獨立性」之所以非常重要，主要體現在「當你某些面向仰賴對方作為你的唯一提供者時，你勢必會需要為了避免破壞關係而做出妥協」。當你（或你的伴侶）因為缺乏獨立性而不自覺做出妥協的時候，這些影響會少量緩慢的累積在彼此的心中，成為後續衝突的導火線。 要特別注意的是，很多時候人們會誤以為「交換把柄」「把自己的命脈交給對方」是一種建立關係的手段，我會說作為情趣演一下可以，但是請務必千萬要清楚自己依然需要保持「有所選擇」 - 如果對方有意以此權柄造成傷害，那是自己對自己的不負責任; 如果對方無意卻造成傷害，那為什麼要讓重視你的人痛苦呢？ 在每個人的每個生活階段，獨立性都是不同的，當然也跟你能擁有的資源有關。求學時期也許還仰賴家中提供經濟支援，此時的獨立性也許不如已經濟獨立的成年人，不過亦擁有一定程度的自我掌握能力。只要時時警醒「自己有所選擇」「自己能照顧自己」並實踐之，我想就是我們所能做的最好的貢獻，不管是對自己，還是對伙伴。 註：心理學上的[獨立性](https://baike.baidu.hk/item/%E7%8D%A8%E7%AB%8B%E6%80%A7/14678487)指的是「不受他人意念影響的程度」，這邊指的雖然偏向「可以照顧好自己」，但也可以解釋為「要擁有不受干預/可以說不的本錢」 這三點是我在伴侶關係中的基本要求，倘若在工作、興趣上如果有機會遇到有這些特質的人，也請務必珍惜。 同樣的，我也建議把這三項作為自己的一輩子的修行，需要與人互動時，這除了讓你擁有讓關係更健康的能力，也讓你擁有看見危險的能力。