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# System prepended metadata

title: 陳宇飛詠春拳拍攝前時程規劃

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宇飛，再跟你就明天拍攝前的最後一次確認。  
  
鑒於最近中午氣溫極高，為了避免中暑，整個拍攝時間往前調動比較保險，目前規劃9點到11點，請協助確認。  
  
由於我們這邊也希望取得一些素材，所以除了接受你的訪談之外，我們也會邀請你一同加入我們的常態訓練，並在結束後詢問你的看法及感想。

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<<< 公園場景 >>>  
  
**【訪談部分】**

( 約 20 分鐘 )  

我對每題都有預先盤好了看法，不過記性不好，到時應該是每題先讓我看一下小抄，再依序分段拍攝。^^
  
**【參與訓練部分】**

《詠春》（ 約 20 分鐘 )
- 詠春結構概念
- 常用手法 - 拉打交叉封手、拍手直拳穿手殺手、左右納手插掌
- 接手（內外門、交叉位）- 對打處理亂拳、形成明確動作
- 節奏（疊拍、斷拍）- 對打中變化出手時機
- 引動 - 對打中引動破勢

《太極》（ 約 20 分鐘 )
- 太極張力概念
- 發勁（發出、引動）- 對打中抓機會放倒、纏鬥中引落摔
- 走化（拉線、柔受）- 對打中身形變化、纏鬥耐受度
- 時機 - 進入警戒區域才能出手反應

**【對練部分】** ( 視情況調整時間 )

- 定步推手 → 定步散手
- 立技對打（相對輕）

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<<< 武館場景 >>>

**【參與訓練部分】**

《木人樁》（ 約 20 分鐘 )
- 概念說明
- 由宇飛挑一組動作練習 ( 對應木樁與真人 )

《詠春帶靶》（ 約 20 分鐘 )
- 概念說明
- 由宇飛挑一組動作練習 ( 對應詠春動作與實際接觸狀況 )

《瑜伽球》（ 約 20 分鐘 )
- 概念說明
- 過球一圈動作練習 ( 對應摔技摔人、柔術過位時，需要的重心控制能力 )

**【對練部分】** ( 視情況調整時間 )

- 摔技對練 ( 活步推手 vs 宇飛的摔技 )
- 立技對打 ( 相對有強度 )
- 全開放模式對練 ( 詠春 vs MMA )