宇飛，再跟你就明天拍攝前的最後一次確認。 鑒於最近中午氣溫極高，為了避免中暑，整個拍攝時間往前調動比較保險，目前規劃9點到11點，請協助確認。 由於我們這邊也希望取得一些素材，所以除了接受你的訪談之外，我們也會邀請你一同加入我們的常態訓練，並在結束後詢問你的看法及感想。 --- <<< 公園場景 >>> **【訪談部分】** ( 約 20 分鐘 ) 我對每題都有預先盤好了看法，不過記性不好，到時應該是每題先讓我看一下小抄，再依序分段拍攝。^^ **【參與訓練部分】** 《詠春》（ 約 20 分鐘 ) - 詠春結構概念 - 常用手法 - 拉打交叉封手、拍手直拳穿手殺手、左右納手插掌 - 接手（內外門、交叉位）- 對打處理亂拳、形成明確動作 - 節奏（疊拍、斷拍）- 對打中變化出手時機 - 引動 - 對打中引動破勢 《太極》（ 約 20 分鐘 ) - 太極張力概念 - 發勁（發出、引動）- 對打中抓機會放倒、纏鬥中引落摔 - 走化（拉線、柔受）- 對打中身形變化、纏鬥耐受度 - 時機 - 進入警戒區域才能出手反應 **【對練部分】** ( 視情況調整時間 ) - 定步推手 → 定步散手 - 立技對打（相對輕） --- <<< 武館場景 >>> **【參與訓練部分】** 《木人樁》（ 約 20 分鐘 ) - 概念說明 - 由宇飛挑一組動作練習 ( 對應木樁與真人 ) 《詠春帶靶》（ 約 20 分鐘 ) - 概念說明 - 由宇飛挑一組動作練習 ( 對應詠春動作與實際接觸狀況 ) 《瑜伽球》（ 約 20 分鐘 ) - 概念說明 - 過球一圈動作練習 ( 對應摔技摔人、柔術過位時，需要的重心控制能力 ) **【對練部分】** ( 視情況調整時間 ) - 摔技對練 ( 活步推手 vs 宇飛的摔技 ) - 立技對打 ( 相對有強度 ) - 全開放模式對練 ( 詠春 vs MMA )