Помимо самого Oracle Virtualbox нам понабится образ установчоного диска Windows 7, пакет расшиерний VirtualBox и образ диска для настройки уже в гостевой OC.
Создайте новую виртуальную машину, укажите название и расположение. В качестве типа укажите Microsoft Windows.
Укажите разрядность Windows 7 в соотвествии с разрядностью основной системы, в которой находтесь сейчас. В противном случае машина может работать некорректно.
Выберите колличество занимаемой памяти машиной в соотвествии с количеством оперативной памяти в вашем компьютере. 2048 Мб для систем с 8Гб памяти, 4096 для ситсем с 16 и более Гб памяти. Если не знаете, просто укажите параметр по умолчанию.
На следующем пункте просто не трогайте параметры, если только не хотите выделить виртуальной системе больше дискового пространства.
Машина создана, теперь заходим во вкладку "Настроить".
В разеделе Общие -> Дополнительно включаем Общий буфер обмена и общий Drag and Drop. Для удоства установите оба параметра на "Двунаправленный".
Далее в разделе Система -> Процессор Включите параметр "PAE/NX". Если у вашего процессора 4 и больше ядер, то установите параметр "Процессоры" на 2. Если не знаете, то оставьте на 1.
После этого перейдите в раздел Система -> Экран. Установите флаг на параметре "Включить 3D-ускорение". Выберите максимальное колличество видеопамяти.
В пункте носители нажмите на значок DVD диска и (справа)выберите скачаный Образ Windows 7.
После вышеуказанных манипуляций вы можете запустить виртуальную машину большой зелёной кнопкой со стрелкой.
Выберите разрядность системы как при создании машины.
Далее просто выберите нужный язык и нажмите "Установить".
Здесь снова укажите разрядность системы(x86-для 32битных, x64-для 64битных) и выберите Профессиональную версию.
В следующем пункте выберите полную установку.
Так как диск виртуальный, в следующем пункте просто нажмите "Далее".
Далее пойдет устанока. Машина успеет даже перезапуститься. Пока это происходит можете к примеру заварить чай.
Далее пройдет установка и простая настройка. С ней проблем возникнуть не должно.
Как только увидите рабочий стол, в верхней панели нажмите Устройства-> Оптические диски и выберите образ диска для гостевой OC.
Пройдите в раздел Компьютер->Устройства со съёмными носителями и выберите диск со значком VirtualBox.
Здесь запустите VBoxWindowsAdditions.exe(x86 для 32 битных систем).
Здесь просто нажмите Next->Next->Install(со всеми флажками,по пути принимайте все установки)->Done.
После этого машина должна перезапуститься, если нет, то перезапустите вручную через меню Пуск.
Почему-то лично у меня виртуальная винда позволяет выбрать только странные квадратные разрешения. По этому, чтобы выставить широкий формат нажмите Вид->Виртуальный экран 1->Запросить разрешение.Выберите удобное вам разрешение.
Ну и чтобы открыть виртуальную систему в полный экран нажмите Host клавишу(по умолчанию ctrl)+F.