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# 幽谷之旅
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* 大綱
* 喬伊死後，傑克從傷痛走出的心境轉變歷程
* 悲傷五階段（The Five Stages of Grief）-Elisabeth Kübler-Ross
* 否認／隔離（Denial & Isolation）
* 否認事情的發生、將事實隱藏起來，不願面對
* 憤怒（Anger）
* 痛苦造成的衝擊變成挫折，投射到他人或自己身上
* 怨天尤人，甚至對自己生氣
* 討價還價（Bargaining）
* 可能向上天祈求(討價還價)，希望壞結果不要那麼快到來
* 沮喪（Depression）
* 了解到「討價還價」已沒用了，痛苦再次襲來
* 變得脆弱、消極
* 接受（Acceptance）
* 變得冷靜，學會放下
* 知道自己並不需要一直把自己困在悲傷
* 開始重建生活

傑克的悲傷五階段

* 悲傷源自於愛
* 原文：「對傑克來說，是他從前無雨露滋潤、屢受創傷的生命一次圓滿的補償，雖然心傷欲碎。」
* 傑克終於能體會一場受身旁喜愛的人(他的兄長，摯友)認同的戀愛，但最後喬伊卻病逝。
* 原文：「傑克做了一件對他來說十分不平凡的事，他把道格拉斯抱入懷裡。」
* 對繼子有著一定程度的愛，讓他突破了以往不願意做的事。→傑克對繼子的愛，亦是下一次悲哀的開始。

* 否認／隔離（Denial & Isolation）
* 原文：「在傑克心中，情緒之為物，不但令人不適，叫人窘，而且極之危險。」「六十年來，他強自抑制，認為多情善感只會給人痛苦與煎熬。」
* 事實也有如傑克所想，情緒會帶給人難過，但也帶給人快樂，無法將其中一者捨去，而過往不曾去享受快樂的傑克，也同樣的沒有體會過如此刻骨之痛，故對於喬伊的逝去更難以招架。
* 憤怒（Anger）
* 原文：「傑克有次脫口而出，＂死也不是什麼失面子的事，許多極受尊敬的人也尋死。＂」
* 由於心愛的人離自己而去，受到如此重大的打擊讓他因此在衝動之下說出了氣話。
* 原文：「像我講宗教真理，……。但請別向我講信仰能給我安慰，那你就不是真整懂得宗教。」「他試過為信仰建構起一套套複雜的理論，……，但每一套都敵不過他的傷痛，紛紛崩塌。」
* 此時的傑克因為傷得太深，雖然曾試圖透過信仰度過此難關，但卻毫無作用，仍抽離不了悲傷的情緒。

* 沮喪（Depression）
* 原文：「可是，對一個總是別人向他求助的人，在此悲愴時刻，誰能安慰他呢？」
* 在各方面都有優異能力的人，一旦面臨崩潰，身旁的人則都無法給予幫助，只能從自己身上找尋解答，因為自己沒有向別人求助過的經驗。
* 原文：「這位為真理辯解的基督徒……在小學生用的練習本中，毫無忌諱寫下了他內心的懷疑。」
* 在情感、傷痛面前，所有人被一視同仁，無法找到馬上解決難過的辦法，只能接受。就算年長，就算是一名智者，也同樣會感到難過。
* 原文：「他也無法讀書，連每天例行的工作，諸如剃鬍之類，也感到如負重擔，視為多餘之舉。」
* 即使是日常中的例行動作也成了負擔，悲傷的情緒已侵蝕了他的生活品質，由此可知他受到的打擊之深。
* 原文：「常理告訴他，見到喬伊前，他曾經快樂過……傑克又變成了一個＂只會哭的小孩＂」
* 與喬伊相處的回憶附著在心上，就算思考著過往沒遇到喬伊的快樂，也會因回憶到喬伊而感到痛苦。
*

轉折-----原文：「對一個寫文章的人，可以靠寫作來解除痛苦。」
這時的傑克尚未抽離悲傷的情緒，因此決定透過寫作抒發心中的情緒

* 接受（Acceptance）
* 原文：「他發現哀傷其實很自私……需要極大的勇氣和一番思想上的掙扎。」
* 傑克的哀傷源自於失去喬伊，而不是喬伊的遭遇，在自我哀傷的時候，忽視了喬伊在身前其實受到相當難熬的病痛折磨，過世，也算是一種解脫，哀傷之餘，應該替喬伊能夠不再受病痛感到慶幸。
* 原文：「你所愛的人死了，"我們把它當作愛的切斷，好像跳舞止於中途，……，不是過程的中斷，而是整個過程中的一個階段；不是舞蹈曳然中止，而是更換另一種舞步。"」
* 此時的傑克已接受死亡的存在，正視別離為一段關係的一部分，生理死別是再正常不過的事。
* 原文：「值得回味的樂事的確很多，因為埋藏在重重的哀傷中，所以沒有發覺。」
* 回憶起喬伊會感到難過是因為喬伊已逝去，但在後來察覺與喬伊在一起時的時光其本質都是快樂的、美好的，不願再因喬伊的逝去，而無視過往的美好。
* 出書---《親歷悲慟》A grief observed
* 作者：C. S. LEWIS C. S. 魯益士
* 出版時間：1961
* 當時出版時未用本名，而是用假名Ｎ.W.Clerk，死後才恢復真名
* 創作起因：魯益士在喬伊死後，為了解脫於心中的悲痛而開始寫日記，希望透過將傷心的感受記下，進而發洩情緒
* 將這段心態轉變的心路歷程化為文字，希望能幫助他人度過喪失親人的煎熬時期

* 原文：「對他來說，傷痛是克服了，他可以像常人、作家一樣活動，但他心中無時無刻不念著他已失去的。」
* 即使已經能夠坦然接受現實，也已經能夠如同正常人般過著正常的生活，但仍會時不時地回憶起過往，想起已不在的事物。

* 對上帝的看法轉變
* 原文：「傑克從痛苦中，沒有作任何深思，變得出一個不同一般的理論：將上帝看成惡的，人只是老鼠，給關進實驗室供上天活活解剖。」
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* 原文：「他逐日記下內心的傷痛，在這過程中，他腦中的上帝也有了變化。」「別叩門，那門會為你而開。」「他突然發現那門已不再關閉。……他沉默的眼神望著你，充滿溫情。好像在說：＂孩子，安靜點，你現在還難明白。＂」

* 從原本怨懟上帝為什麼要施加痛苦和苦難於人們之上，到後來了解，

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