# Margó témák

Meghallgatni az üzeneteket , próbálni emlékezni szép lassan és kijegyzetelni mik a témák. Tudjuk hogy felejtesz, ne az legyen ezzel a témával a legtöbb munkád hogy “emlékezz vissza”, ezért fontos hogy egy pár oldalas papírt kell írnod hogy mik azok amikkel dolgozni kell.

## Amit átbeszéltünk

Ezek a témák azok amikre meghoztad a döntést, és nem akarunk többé vitázni. Valamint közölted a Petrával is, hogy mi a nézőpontod. Ha ez ügyben beszél ragaszkodsz ahhoz hogy mit mondtál, azt nem változtatod.

* A kaja ugye hogy egészségtelen. Itt már dedikáltad azt hogy *igazat adsz neki*, az egészséges életmód visszaüthet. Habár fiatalon te szerencsés voltál ma már látod hogy felszöknek a kilók. És megértetted hogy mindenki genetikája különböző, és hogy ha valaki többet eszik mint te unalmában satöbbi még többet felszed.
* Nem fogod baszogatni se dícsérni az alakja, vagy a foga miatt.

# Házi feladatok

Itt lesznek azok amikkel szabadidődben foglalkozhatsz.

## Elmélkedés

Képzeld magad a helyébe. Képzeld hogy valaki felé úgy érzed szófosásod van, vajon miért fosod a szót neki?.. ugye amikor ezt csinálod mindenféle tanítás nélkül szerintem elég jó következtetéseket vonhatsz le… vajon miért. Én azt mondom: mert **nem vagy meghallgatva**! De bízol még erősen abban hogy meghallgat az illető. És hogy az az illető akinek a szót fosod **fontos neked**! (Egyébként miért küldenél 150 üzenetet?)

**Kövér betűvel** írtam fentebb mit kell kihallanod mikor a lányod fossa a szót! ha képes vagy erre sokkal egyszerűbb lesz hallgatni komolyan és figyelni arra hogy mit mond és nem elfelejteni jegyzetelni. Mert azt fogod hallani minden szava mögött hogy: “Anya szeretlek! Kérlek hallgass meg, szenvedek a pszihémmel és úgy látom veled kapcsolatos, bízok benned hogy figyelsz, azért írok ennyit, azért fejtem ki ilyen hosszan és ilyen mélyen a bánatom mert ennyire mélyen bízok benned, nem azért mert szopatni akarlak”

Spirituális szinten arra kér valószínüleg hogy válj jobb emberré előtte, mert neki nem megy. Azt kéri add meg neki a szeretetet most amit akkor úgy élt meg hogy nem kapott meg.

## A listák bővítése

Azt javaslom hogy tölts pár percet naponta azzal, hogy a témákat amiket felhoz legalább pár sorban leírod, hogy lásd mennyi téma van. Ezeket a témákat át kell raknunk a feldolgozottak közé.

## Ha felhív a Petra

Nem hagyhatod, hogy a végtelenségig ismételje magát, kérd meg kicsit hamarabb hogy:

1. Figyeljen rád is. **Vissza akarod mondani neki hogy mit mond**. Ezzel mutatva hogy próbálod megérteni. Se több se kevesebb, ha visszamondtad, újra figyelj rá amíg tudsz. Ha már nem, a következő pont lép érvénybe.
2. Ha nem hajlandó arra, hogy meghallgasson vagy *mielőtt lemerülnél*: **Rakjuk le kérlek** kislányom, azt akarom látni mától abban hogy felhívsz és kegyetlenül felsorolod újra és újra a sérelmeid hogy bízol bennem nagyon és hiszel még mindig hogy képes leszek megérteni miért történik ez. Elmélkedtem és arra jutottam hogy nyílván azért beszélsz ilyen sokat mert nem hallgatlak meg, és ezen változtatni akarok, meg akarom tenni a tőlem telhető legjobbat hogy megértsd hogy nem csak feküdni akarok itt a telefon mellett és elunni magam, hanem hogy tényleg figyeljek.

Egy példa rövid szívből jövő üzenet amíg csak tudod küld át neki ilyen esetekben:
> Tehát *had írjam le legalább* amit mondasz, mert mindig azt fogod így tapasztalni, hogy mintha nem is figyelnék vagy érdekelne, de inkább az a helyzet ha órákig hallgatlak mér nincs erőm arra se hogy fingjak, és most változtatni szeretnék azon ami már évek óta nem megy. Azért teszem ezt mert szeretlek és fontos vagy nem azért mert nem érdekel a továbbiakban amit mondasz, szavad ne feledd de kérlek ha célod az hogy ez valaha véget érjen add meg nekem azt a kis időt hogy összefoglaljam amit gondolok papírra vessem mit hallottam, és egyszer talán tudjak is megfelelően reagálni apránként. Csak öregszem, és egyre feledékenyebb vagyok, nem tudok ezen segíteni de meg akarom tenni a legtöbbet hogy segítsek, és úgy gondolom ez a legjobb amit most tehetek: lerakom. Puszi, bárcsak ölelni is tudnálak…

## A pszichiáter

Mit mondj neki körülbelül:
> Kedves hölgyem, nehéz önt elérnem, de nem tehetem meg hogy nem teszek semmit. A lányom kb mióta magával van azóta rengeteg módon rágalmaz engem. Órákat megszakítás nélkül képes ontani magából a szidalmakat, hogy miért voltam rossz anya. És nem tudom kezelni, nem kapok támaszt mit tudnék ezzel kezdeni. Mivel ön kezeli a lányom öntől szeretném először hallani mi folyik itt, és hogy adjon nekem támpontot hogyan kezeljem ezt. Amennyiben nem tudok önnek időpontot úgy egyeztetni hogy az meg is történik és nem lesz mindenféle visszajelzés nélkül lemondva akkor mindenképp kapcsolatba lépek más szakértőkkel is hogy véleményezzék mi történik. Meg tudom valamennyire érteni, hogy régi sérelmek felszínre jönnek és ezt pozitívan is tudom értelmezni de mivel kb két éve a lányom felém mutatott viselkedése egyre inkább egy végeláthatatlan negatív információhalmaz, kétségeim vannak a kezeléssel kapcsolatban. Úgy hiszem, hogy ha a pszichológia célja az életminőség javítása, akkor nekem itt abban az életben amit a lányom él és a kapcsolatunk minősége az igazi valós életben csak degradálódni látszik, ha a lányomra nézek nem azt látom hogy jobb az élete hanem egyre több a gondja és nem oldódnak meg. Nem tudom a számlámra írni úgy hogy nem kaptam semmi érdemleges segítséget öntől többszöri próbálkozásaim ellenére sem. Ha azt sejti, hogy az én neveltetésem tényleg ennyire rossz volt és ha még igaz is a jelenben nekem segítség kell, hogy ezt orvosolni tudjam és végül most és itt kezelni és gyógyítani a kapcsolatot. Ha önnek is ez a célja hiszem hogy megtisztel válaszával és idejével.

B-terv: Pszichiátereket hívni és beszélni arról te mit tapasztalsz ha a Petra pszichiátere nem működik együtt.

## Család, testvérek, kapcsolatok, szeretet egymás közt

**Nem kapott segítséget.** Gábor csak pénzért segített, te nem adtad fel a cuccait postán stb. Ha meghallgatlak lányom akkor azt hallom: Az élet belekényszeríti az önállóságba. Talán nem is ezt akarod? Először is azt kívánom fontold meg mit vállalsz egy idegen országban egyedül. Ha bizonyítani akarod, *nem kell* hogy rátermett vagy, és azon dolgozok ne kelljen elmenekülnöd mindig. Mindenesetre értem hogy ezen témában Mandi központi szerepet játszott az életedben mint mentsvár, mint a szeretet forrása. Szeretném ha megértenéd, hogy a felnőttek mint én is csak nagy testben lévő gyerekek. Azt tettem amit jónak gondoltam, és továbbra is kiállok amellett hogy büszke vagyok rád. Végül is tényleg felelősséget vállaltál, és mély törődést építettél ki az ember és állattársaid iránt! Nézz körül, mindenki magával van elfoglalva, te pedig annak ellenére hogy így látod mindenkivel törődni akarsz. Igazán nemes. Azt kívánom találd meg apránként azt az érzést, hogy a megfelelő emberek segíteni fognak, és kérhetsz segítséget! Azt akarom ne érd be kevesebbel mint a totálisan megbízható ember. Utasíts el magadban és másokban mindent ami kevesebb mint a szerető őszinteség. Miért mondom "szerető"? Mert van a brutális ami én voltam, kendőzetlenül a csúf igazságot nehezebben veszik mások is. Kidobtam embereket az életemből mert voltak pillanataim mikor nagyon egyenes és felhatalmazottnak éreztem maga, de lehet jobb lett volna visszafogni magam és gyengédebb lenni.
Ígérem, a jövőben tudatosabban megfontolom hogy mire mondok igent, és remélem többet fogunk beszélni hogy a ki nem mondott elvárások felszínre jöjjenek. Nagy dötéseknél beszélünk egyet és megkérdem: "mi az amit vársz tőlem?" Nem tudam őszintén hogy ennyire sokat vállaltam, azt hittem egy óriási ajándékot adok egy kutyussal *neked* - És nem a családnak. Látom félreértettük egymást. Azt kérem tőled tegyél felém egy lépést azzal, hogy feladod egy kicsit azt az elved hogy "mit szabad mondani és mit nem". Megértő fül akarok lenni neked. Ez viszont csak akkor lehet ha TE ki mered mondani mit vársz el. Bocsáss meg kérlek, hogy én is olyan képet alkottam benned hogy engem sem tudtál megkérni semmire. Mert mindent a nyakarba raktam.
Egy játék: Írjatok egy levelet, ő azt hogy mit enged el, mit bocsájt meg neked. Írja le hogy ezekkel a leírt szavakkal el is távolítja magából a nehezttelést és új üres lapot kezd. Majd égesse el vagy hajtogasson belőle hajót, és egy folyóba bocsájtsa útjára mert többé nincs szüksége erre. Te pedig rajzolj egy képet arról hogy milyen lehetett volna ha túl tudsz adni azon, hogy Mandi csak az ő felelőssége és amikor kell találsz 20 percet az életedből hogy levidd pisilni. (Pórázon vezeted a képen). Alternatívként: Ha eltemettétek Mandit valahol vigyél egy virágot neki egy levéllel hogy bocsásson meg ő is hogy nem figyeltél rá. Köszönd meg neki hogy a lányodnak mentsvára volt helyetted is ebben a kemény világban.

**Szégyen hogy nem felel meg senkinek sem, a lényegtelen semmitérő gondolatmintájának kezelése önnmaga felé**: Elvesztesz embereket és állatokat. De látom azt is hogy küzdesz azzal hogy emberek nem maradnak az életedben, én is osztozok ebben (beszelhetsz h te is kevés embert tartottál meg és úgy érzed azok is talán leszívnak) és bárcsak tudnám mi a megoldás. Talán összekötötted az állatok állandó fenyegetéseit hogy el lesznek véve és most a kapcsolatokban is stresszelsz? Talán nem tudsz lazítani, hogy elég vagy? Vissza szeretném venni mindezt az átkot rólad. (erősen javaslom itt h az állandó fenyegetést hogy Mandi vagy a hörik ki lesznek dobva *ismerd be hogy hiba volt*.) Ha van mód rá kérlek értsd meg hogy tudattalan voltam a jó szándék hogy keress többet és pénzes embert, légy jobb tanuló arra sarkallt hogy fenyegesselek. Én magam és másoik is akik ezt mondták ugyan abból a pénztelenségből jöttünk és azt hittük az a kulcs. A Toma is mesélt arról hogy mennyire semmibe vette magát mert a női oldal volt felmagasztalva, és férfinek lenni bűn volt. Ha én nem is láttam, hiszek neki hogy ez talán jelen is volt a családban. Amiben hiszek: ha kijössz ebből és jobban fogsz aludni esténként, a világ megváltozik majd. Meg fogod találni azt akiben bízhatsz ha nem hívod be az életedbe a ködösítést és eltitkolást, és nyitottabb leszel arra hogy őszinteség és egyenesség őszinte és egyenes embereket vonzz: akkor szépen természeres módon kihullanak a megbízhatatlan emberek az életedből és helyet csinálnak azoknak akiknek helye van az életedben. Azoknak akik úgy tudnak őszinték lenni veled ahogy szeretnéd.
Szerintem nem vagy kevés, már most csoda vagy és ebben a világban kevés a minőségi ember. Amit tapasztalsz az lehet hogy az hogy sok olyat hittél el ami nem igaz mert trendi. Ideje kiállni amellett aki vagy! Felejtsd el a hülyeségeket amit mondtunk neked. Egy egyedi csoda vagy, és egyedi utat jársz. Azt az utat hogy törődjenek másokkal úgy ahogy te kevesen választják. Én most azt szeretném ha törődnél magaddal kicsit! Legyél a királynője a magad birodalmának, és csak hercegeket fogadj a kastélyodba.
**Rendszeres játék**: Arról kell szólnia hogy ne másra nézzen hogy elég legyen neki. Az kell neki hogy önnmagának elég legyen. Azt kell **tudnia** hogy "ELÉG VAGYOK" Tisztelje és szeresse magát annyira hogy ne engedjen a közelébe semmit ami keveseb mint "kurva jó". ez hosszadalmas lehet. Erre nem tudok azonnali gyógyírt, de egy utat tudok ami kicsit több mint egy alkalom: Önszeretet. Kb 2 hónap minimum **minden nap** kivétel nélkül egy kedvesség önnmagának. Játszd azt hogy te írod mit tegyen ő pedig megteszi magának.

- Írja ki a tükrére hogy "Elég jó vagy ahogy vagy!"
- Egy lassan elkészített teás vacsi önnmagával
- egy fürdősós gyertyás kádban fürdés
- mezitlábas séta a puha füvön
- ...

Minden esetben telefon ki, csak ő és önnmaga! Ez oda fog vezetni hogy egy férfit nem tortának néz hanem habnak amit magára fog fröcskölni. A habnak a tortán a helye, nem lesz benne kérdés hogy most a habot egy rakás gusztustalan kajára fújta vagy egy finom egészségesebb tortára!

**Sokat kellett bizonygatni, bizalom, irreális elvárások, inspirálóbb hozzáállás**:
Javaslom erősen adj neki igazat ha fenyegetésekkel próbáltad motiválni. Említsd meg hogy a fenti önszeretet játékban te javítani kívánsz, be akarod hozni a lematradást hogy neki mennyit kellett bizonyítania azzal hogy te teszel lépéseket felé. Köszönd meg neki hogy türelmes és kitartó volt azzal hogy bizonyítani próbált. Erősítsd meg: semmit nem kell leraknia az asztalra. Erős, kitartó nő lett aki tudja mit akar. Ha neked ez kaotikusnak is tűnik most, nem tudod mit hoz a jövő. Azt látod igyekszik, botlik és feláll. Mond neki hogy nyugodtan mondja ha megint okítani akarod, mikor neki egy vadabb és száguldó világban kell helytállnia ahol semmi sem stabil... Te erre csak felnézni tudsz abból ahonnan te jöttél, lassabb és kiszámíthatóbb élet tapasztalatából.
Mond neki: Tanulatlan voltam lehettem volna inspirálóbb is, vagy megértő hogy talán nem megy minden tárgy és ez normális. Magamba nézhettem volna hogy én is ilyen voltam?
Egy egy nehéz nap után inkább egy kedves szó egy meleg ölelés jobb lett volna? Jobban ment volna a házi. Talán észre vehettem volna h én is tanulatlan voltam mégis milyen csodát kaptam életben, te se halsz bele Talán? Ez mind már csak elmélkedés, amit ma tudok tenni az az h felismerem mit tettem és tanulok lassan és elfogadom h 1est kaptam tőled valószínűleg jogosan. Egy komplex csodát mint te nem tudtam jól kezelni.
**Játék**: Kérj tőle minden nap egy példát arra mikor úgy érezte többet kell mutatnia. Kösd össze a rendszeres önszeretet játékkal, úgy hogy megdícséred röviden, bocsánatot kérsz azért ahogy akkor reagáltál és cserébe had inspiráljad az az napi önszeretet feladattal.