# 恐懼清單 ### 寫下讓你恐懼的事情 又一不理我、討厭我、覺得我很煩 ### 想像最糟糕的後果 又一討厭我、不讀不回我、跟我絕交、甚至烙下狠話說我是個爛人、還到處說我的壞話、偷窺我的手機、用盡方法排擠我 ### 我可以做甚麼以避免這樣的結果 ### 最糟糕的狀況如果發生了，我有甚麼方法補救？ ### 如果這個恐懼被解決了，我可以得到甚麼？ ### 如果我不行動，會造成甚麼後果？