崔爺爺
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1. 舌尖頂上顎 長呼吸
2. 梳頭
3. 刷額頭
4. 鼻孔旁往上洗臉
5. 睛明穴
6. 刷眼
7. 耳後
8. 洗耳
9. 肚子逆轉
10. 攝護線
11. 肚臍下三寸
12. 脊椎左右拉
13. 提缸
14. 高抬腿
15. 挺腰 湧泉穴
16. 兩手托天
17. 仰臥起坐
18. 彎腰 前傾
19. 伏地挺身
20. 靜坐