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# Ergonomía en la oficina: ¿Qué es?

La ergonomía en la oficina se trata de contar con las herramientas, el diseño del mobiliario y el espacio adecuado para que las personas puedan trabajar largas jornadas sin sufrir dolores de espalda, ojos irritados, dolor de muñecas, y muchas más patologías.

Si has sufrido de alguna de estas durante o luego de finalizar tu día de trabajo, entonces necesitas una oficina ergonómica.

Siempre ten en cuenta que la ergonomía en la oficina **es un requisito para todos los espacios de trabajo,** especialmente si trabajas como desarrollador o alguna otra actividad que requiera muchas horas de trabajo frente al computador.

> **Trabajar remoto te permite optimizar tu oficina según tu gusto y necesidades.**

## ¿Cómo saber si tu oficina es ergonómica?

En este artículo te compartiremos una lista para que puedas verificar si tu oficina cuenta con todas las comodidades necesarias.

Las **sillas de oficina** deben:

 - [ ] Tener respaldo e inclinación ajustable
 - [ ] Tener bordes y esquinas redondeadas
 - [ ] Contar con reposabrazos adaptables
 - [ ] Tener un asiento giratorio
 - [ ] Utilizar un tapizado cómodo que prevenga la humedad
 - [ ] Si es posible contar con un reposapiés

Los **escritorios** de trabajo deben:

 - [ ] Ajustarse a la altura de la silla
 - [ ] Estar a la altura de los codos
 - [ ] Tener espacio suficiente para trabajar cómodamente, se recomienda
       un escritorio con dimensiones de 160x80cm

El **espacio de trabajo** debe:

 - [ ] Tener luz suave natural para no forzar la vista
 - [ ] Estar ventilado

El **computador y sus componentes** deben:

 - [ ] Tener al menos 10 cm entre el teclado y el borde, de forma que se
       puedan apoyar las muñecas en el escritorio.
 - [ ] Contar con espacio suficiente para manejar el ratón libremente.

Estas son las necesidades más básicas que debe cumplir cualquier oficina, más aún si trabajas como desarrollador de software.

Si en tu espacio de trabajo no cumplen con estos requerimientos, lo mejor es que hables con el departamento de recursos humanos de tu empresa, o consideres cambiar a una modalidad 100% virtual, de forma que tú mismo puedas elegir tu mobiliario.

Si no es posible cambiar la modalidad de trabajo pero te gustaría hacerlo, recuerda que si eres programador, eres de latinoamerica y tienes buen dominio del inglés, puedes enviar tu CV a [yes@weknowinc.com](mailto:yes@weknowinc.com) y ser parte de nuestro equipo.

[Conoce más de weKnow en este enlace](https://www.linkedin.com/company/weknow-inc/). ¡Te esperamos!
