# 學會如何學習

學校:國立臺南大學
系級:視覺藝術與設計學系 二年級
姓名:莊燕翔

可搭配閱讀:[簡報](https://www.canva.com/design/DAGXlY09x2g/IPvurDlYKH-cYzE-p7zy8Q/view?utm_content=DAGXlY09x2g&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=editor)

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[TOC]

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## 【前言】-方法與經驗分享

過去的學習中，我面臨過拖延、缺乏動機，以及效率低下等挑戰

我想我透過這次的課程，能與大家分享這堂課後，我的學習與改變

希望透過我的分享，大家一起變好!

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## 一、曾經我算是好學生嗎?

#### 自我審視:

我們要先自我審視 **「自己」** 與 **「社會」** 對於好學生的定義為何。在反過來思考自己有沒有符合這些 **條件**。

- **我認為的好學生:**
品德大於讀好書。
- **社會認為的好學生:**
讀好書，成績好。

**結論**:
我認為自己是個品德不錯，也熱心助人的好學生。但對於社會期望下的「讀好書」我是不確定的。
或許我在大學階段成績不錯，也拿過書卷獎，甚至是雙主修。但不能忽視的是，有三大問題，就是 **「拖延」**、**「分心」**、**「沒興趣」**。

**或許我在自我認定上是好學生，但對於社會「讀好書才是好學生」的框架裡，我是好學生嗎?**
> 補充1:我在討論區寫過的留言-學得好就是好學生嗎? [^first]
> [^first]: 補充1 

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### 1.拖延

**過去的挑戰:**
* 典型的拖延症
* 追劇、社群媒體佔據時間
* 臨近截止日期才倉促完成
* 作業品質和學習效率低落

**改變的策略:**
* 將任務拆解成可管理單元
* 建立獎勵機制
* 劃定專注時間區間
* 每晚7-10點為純學習時段

**蛻變的成果:**
* 根本性改善拖延習慣
* 顯著提升學習效率
* 大幅降低學習壓力
* 從被動變主動掌控時間
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### 2.分心

**過去的學習困境:**
* 長時間過度專注
* 容易感到疲憊和倦怠
* 一心多用、注意力難以集中

**改變的策略:**
* 專注後主動切換發散
* 放鬆活動
* 使用智慧型手錶接收通知，減少打開手機機會
* 減少不必要的手機干擾

**蛻變的成果:**
* 減少與手機的分離焦慮
* 減少學習過程疲勞
* 提升學習與創作品質
* 大腦運作更有效率
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### 3.沒興趣

**過去的學習困境:**
* 學習渾渾噩噩
* 理論課程令人提不起興趣
* 難以找到學習的意義與熱情

**改變的策略:**
* 將興趣與學習緊密結合
* 學習跨領域知識
* 將心理學融入美術創作
* 探索知識的實際意義

**蛻變的成果:**
* 重新定義學習意義
* 增加學習熱情
* 抱持新鮮感
* 超越成績的學習追求

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## 二、誰與我相伴

好工具+好環境+好方法=學習成果就會像豐收的蔬果
這堂課強調 **「教學相長」**
我想來分享一些我學習的好工具、環境、方法

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### 1.工具分享
- **QUIZLET**
-- 單字卡應用學習程式
-- 學習英文的好幫手
**使用經驗:** 高中讀學測英文時使用，隨處都可以背單字的APP，方便好用。
> [Android下載](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.quizlet.quizletandroid&pcampaignid=web_share)
> [IOS下載](https://apps.apple.com/tw/app/quizlet-%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%96%AE%E8%A9%9E%E5%8D%A1%E5%AD%B8%E7%BF%92/id546473125)

- **專注番茄**
1.番茄鐘APP
2.介面簡單可愛
**使用經驗:** 高中讀學測時的好幫手，也可以從倒數計時中確定自己答題速度，很好用。

> [IOS下載](https://apps.apple.com/tw/app/%E5%B0%88%E6%B3%A8%E7%95%AA%E8%8C%84/id1471458198)

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### 2.方法

- **繪圖記憶**
比起找照片貼在筆記上，自己畫圖，客製化自己需要的圖像，不但更好理解，也能加深記憶。
**我的筆記:**
家庭發展課程 家的概念
中國美術史 地圖繪製
- **先苦後甘**
先攻克不擅長的科目，後複習有興趣，會得到成就感的的內容，達到心理上的平衡。
**舉例:**
我不喜歡數學，但喜歡社會，那今天的複習安排就先安排數學。
如果今天快要大考了，規定自己一天至少讀三個小時，以下舉例安排。

| 順序 | 科目 | 時間 | 備註 |
| ---- | ---- | ------ | --- |
| 1 | 數學 | 40分鐘 | 最討厭的科目 |
| 休息 | - | 10分鐘 | |
| 2 | 社會 | 60分鐘 | 最喜歡的科目|
| 休息 | - | 10分鐘 | |
| 3 | 國文 | 60分鐘 | |

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### 3.環境
* **找個好環境**
比起好工具與好方法，我想好的環境更重要，找一個可以減少外在誘因的環境好好讀書吧!!
至於可以找什麼環境，就依照自己的個性、狀況來去選擇，不過我可以推薦幾個。
**例如:** 圖書館、自習室、咖啡廳。
**經驗分享:**
我在高中時，覺得家裡的誘因太多了，所以讀書時常分心。後來我下定決心好好讀書，跑去了學校自習室讀書。
學校自習室大家都很認真，所以也會被這樣的氣氛給渲染，跟著努力讀書。
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## 三、結論
透由這次的學習，我反覆思考自己過去的學習經驗，找出好的與不好的學習經驗。
也藉由「學會學」這堂課，學到很多很有用的學習的方法。
我想在規劃與改進後，有把握，在我未來的學習路上會更好。

**學習這條路上，大家一起加油吧!!**