【RWH -移除開關】
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###### tags: `療癒` `靈性`

### 第五十五集 為什麼每一個人都恨我？觀念／看法的影響力
[](https://www.youtube.com/watch?v=INwlqJWrSQQ "第五十五集 為什麼每一個人都恨我？觀念／看法的影響力")

- 主觀想法/觀念/投射出來的世界不等於真實世界-
這個我覺得很ok，裡面還有一些從眾的想法影響到個人的主觀價值，
但因為我本來就不從眾，很少拿大家的價值觀套在自己身上，所以這個問題我比較沒那麼大
- 不要讓比較心態/大眾主流價值觀來定義自我價值
以外貌為例，大學室友跟學妹都有類似困擾
- 10:00左右的【無能為力】的說法可以再深挖(沒有講得很清楚)

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### 第五十八集 一個由內在小孩掌控的人生
[](https://www.youtube.com/watch?v=LqGe-9GucVo "第五十八集 一個由內在小孩掌控的人生")
>>內在小孩
>>
>- 人生功課演化出來的小孩子，活在自己的內心裡面，通常只有一句人生名言，不出五個字
>- 內在小孩會透過自己的感官去找外界的證據去證明自己想得的都是真的
>- 找到那個句子：多找幾個句子，自問自答，不出五個句子，就可以找到內在小孩
>- 好好安撫內在小孩


結論：別讓小孩掌控生活。

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### 第六十集 「愛自己」的概念
[](https://www.youtube.com/watch?v=iVAFDMEWxEQ "第六十集 「愛自己」的概念")
- 買好東西給自己，不代表這樣就是愛自己
- 在家暴裡的環境，自己不離開，只有變換立場發現更弱小的受欺負，才會清醒。
- 不知道如何下手，先從照顧好自己的身體開始。
- 做法：把自己的角色當成女兒，看要怎麼做

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### 第七十七集 快樂的關鍵是......
[](https://www.youtube.com/watch?v=e5k63-fJTGw "第七十七集 快樂的關鍵是......")
+ 克服內心越多功課，內心越平靜，越容易快樂
+ 有付出才有收穫
+ 【東西方文化】凡事皆有兩面性，有好就有壞
- 犧牲自己的利益滿足多數人需求的必要性(?)
- :pushpin: 原則：以「不傷害他人、相互尊重」的前提之下，能==自在地表達自己==
【找到平衡點，就是自己最適當的樣子】
- 快樂是一種境界，學會跟自己相處的，開始喜歡自己的所有樣子，身體的樣子是自己選的，一些不喜歡的小缺點，現在看起來還蠻可愛的

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### 第七十八集 周五的咖啡休息時間﹣報復他人的最好方法......
[](https://www.youtube.com/watch?v=dqTxl0pN0nc "第七十八集 周五的咖啡休息時間﹣報復他人的最好方法......")
+ 開頭:「我是個意見很多的人」(跟我講的一樣!!!)
+ 人生中最糟的感覺：生命中曾經被給予一次機會可以擁有美好的東西，但是卻錯過它了
+ 報復他人的最好方法：用行動證明，給你帶來傷害的人，原本的認知是錯的
➤ 讓自己活得比以前更好。

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### 第九十四集 無法對一件事情專心並對生活感到無力？
[](https://www.youtube.com/watch?v=RiBt3ChrP9E "第九十四集 無法對一件事情專心並對生活感到無力？")
+ 看似無法專心「一件事」，拉長觀察時間，也許不同的興趣之間，是有周期性的
+ 做法：專心在當下有興趣的事物，做到極致，直到下一個興趣出現。
+ 生活不見得要專精在一件事情上面，透過周期循環，靈魂依然會進化，每個靈魂都有適合自己進化的方式。
+ 不要在自己身上找問題，把多重興趣，轉念成：尋找最適合自己的方式。

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### 第九十六集 咖啡時間﹣為什麼原諒一個人是這麼困難的事？
[](https://www.youtube.com/watch?v=X8JgZNGpd78 "第九十六集 咖啡時間﹣為什麼原諒一個人是這麼困難的事？")
+ 從不同的角度/角色觀察自己的傷痛
+ 錯誤觀念：原諒對方不代表允許同樣的事情再次發生
+ The Ugly Truth: 人在困境中才得以成長
+
+ Q:你喜不喜歡現在的自己，如果喜歡就感謝他們的存在

:::info
- 個人看法：一直以來的看法就是人生中經歷的所有事情才成為了現在的自己。
- 我的問題點：病識感太低，認為現在的狀態很好，最糟糕的部分已經過去了。 (目前自我判斷)
- 其它OS: 她很激動的說出請不合格的父母滾出生命之時，我還是看到了一閃而過的淚光，只是被她快速眨掉了，我想要給她一個擁抱，這一題真的太難了。死不哭的人都有一件超級堅固的鎧甲。
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### 第九十八集 人生的捷徑
[](https://www.youtube.com/watch?v=J7J560JMU3c "第九十八集 人生的捷徑")
+ 人生的功課在沒有學會之前，會一直不斷地出現
+ 聽到關鍵句了：有感情債的一對情侶是「相約」好要來處理人生功課
+ 捷徑：直面恐懼

:::info
:tada:

- 我就知道，共時性又來了，剛剛手機響了一下，瞄了一眼333。
- 做了那個傳說中的「美夢」之後，其實一點雀躍感都沒有，取而代之的是被來自內心深處的莫名「恐懼」壟罩了兩三天後，正當感到烏雲散去之際，回想了一下，怕屁怕，不就是一個夢而已，接著繼續RWH進度時，出現了直面恐懼的關鍵詞，直面就直面吧，當成跳水去克服嘍，一天做一點，膽子養肥肥。
- 旁邊YT推送著一集「第九十七集 如何克服恐懼症」差不多就是要叫我點來看的意思，知道了，下一部先看它，好不好~

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### 第九十七集 如何克服恐懼症
[](https://www.youtube.com/watch?v=SQV1olZHwVY "第九十七集 如何克服恐懼症")
- 對某種恐懼不知道來源，可能要追溯到前世記憶(通常會跟當世的死亡原因有關聯)
- 克服恐懼的方式：直面恐懼(呼應第98集)
- 作法：一次試一點點，慢慢調整。

:::info
:tada:

- 去了司馬庫斯之後，發現對菇類種植的木頭產生密集恐懼，不就代表某一世被香菇悶死?
(好糗的死法，爛透了! 哈哈哈哈哈)
- 反正要克服一堆有的沒的就是「面對」「面對」「面對」，不能捲褲款逃走

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### 第九十九集 尋找生命的平衡點
[](https://www.youtube.com/watch?v=Ov5vcPJmNHs "第九十九集 尋找生命的平衡點")
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:::info
:tada:

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### 第一百零四集 開始著手處理你的否定句
[](https://www.youtube.com/watch?v=P-pINFOeOvY "第一百零四集 開始著手處理你的否定句")
- 開始處理否定句
a. 被貼「否定」標籤 ⇒ 花大量時間去證明「否定」是錯的
b. 換位思考，「就算是真的又怎樣」，自己覺得可以接受嗎，如果可以的話，就沒有其它話可以傷害自己。如果不可以接受的話，找尋其他方式去改變。
- 以靈魂的角度來說，每個靈魂都是「自私」的，投胎來世界上的目的，就是讓原本的靈魂變成它想變成得那樣。⇒符合自己標準，而非他人的標準。

:::info
:tada:
- 怎麼好像聽重播(因為貼錯了)
- 「他人的看法」，在乎的人一定是要解釋的 ex.媽咪，但重大挫折撞過一次牆之後，覺得沒甚麼曙光，就只好把她的重要性往下降，這樣變成沒那麼在乎的人，所以「不解釋(誤解)」好像就可以過得去，心酸的感覺一回生二回熟，只是這做法是合理的嗎? ==⚠️== 【先養成不經mind處理的習慣之後，再回來檢討這一條。】
- 懶人很快就可以克服這點，因為懶的證明一堆有的沒的
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### 第一百一十五集 處理我面對家人的態度是如何能幫助我創造出我想要的未來？
[](https://www.youtube.com/watch?v=PNG5ByryHQU "第一百一十五集 處理我面對家人的態度是如何能幫助我創造出我想要的未來？")
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:::info
:tada:
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